Comscore Tracker

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkan

Manisnya alami dan gak bikin gendut

Saat menjalani program diet, biasanya kita tak disarankan makan malam. Sebenarnya, tak ada masalah kalaupun kita makan malam saat diet. Yang terpenting adalah pemilihan menu yang tepat. 

Selain salad, smoothies bisa dijadikan menu makan malam yang tepat saat diet. Terbuat dari sayuran dan buah-buahan yang sehat, smoothies bisa bikin kita kenyang pada malam hari.

Yuk, simak beberapa rekomendasi resep smoothies untuk makan malammu di bawah ini! Rasanya nyegerin banget!

1. Smoothies pisang stroberi

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkaninstagram.com/natashaskitchen

Bahan-bahan:

  • 8 buah stroberi
  • 2 buah pisang
  • 150 ml susu rendah lemak
  • 1 sendok teh ekstrak vanila

Cara membuat:

  1. Potong buah stroberi dan pisang dahulu.
  2. Masukkan potongan buah ke dalam freezer, bekukan.
  3. Setelah membeku, blender semua bahan sampai halus.
  4. Tuang ke dalam gelas, sajikan smoothies pisang stroberi.

2. Smoothies apel yoghurt

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkaninstagram.com/headovermealsbyjais

Bahan-bahan:

  • 6 buah apel berukuran kecil
  • 150 ml yoghurt tawar
  • es batu secukupnya

Cara membuat:

  1. Cuci bersih buah apel dahulu, barulah potong sesuai selera.
  2. Masukkan apel bersama yoghurt ke dalam blender.
  3. Tambahkan es batu ke dalamnya, haluskan.
  4. Sajikan smoothies apel yoghurt di dalam gelas saji.

3. Smoothies alpukat kurma

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkaninstagram.com/ramadani.ratih

Bahan-bahan:

  • 2 buah alpukat
  • 50 ml susu almond
  • 1/4 jeruk lemon
  • 2 buah kurma

Cara membuat:

  1. Cuci bersih alpukat, kemudian potong sesuai selera.
  2. Masukkan potongan alpukat dan kurma ke dalam blender.
  3. Tuang susu almond ke dalamnya.
  4. Berikan perasan jeruk lemon, haluskan.
  5. Sajikan smoothies alpukat kurma bersama es batu biar makin nikmat.

Baca Juga: 10 Smoothies yang Enak dan Sehat ala Tantri Namirah

4. Smoothies pisang mangga

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkaninstagram.com/temanngejus

Bahan-bahan:

  • 4 buah pisang raja
  • 1 buah mangga
  • 6 sendok makan yoghurt tawar
  • 400 ml air dingin
  • gula secukupnya
  • madu secukupnya

Cara membuat:

  1. Masukkan potongan pisang dan mangga ke dalam blender.
  2. Tambahkan yoghurt, air dingin, dan madu.
  3. Blender semua bahan sampai halus.
  4. Tuang ke dalam gelas berisi es batu. Smoothies pisang mangga siap disajikan.

5. Smoothies alpukat nanas kurma

5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkaninstagram.com/cosmicalchemistcenter

Bahan-bahan:

  • 1 buah alpukat
  • 1/2 buah nanas
  • 1 buah kurma
  • yoghurt sesuai selera
  • air secukupnya

Cara membuat:

  1. Kerok alpukatnya dahulu, lalu masukkan ke dalam blender.
  2. Tambahkan irisan nanas, kurma, yoghurt, dan air.
  3. Blender sampai halus, sisihkan.
  4. Tambahkan es batu sesuai selera. Smoothies alpukat nanas kurma siap dinikmati.

Dengan membuat resep smoothies tersebut, kamu bisa mendapatkan menu makan malam yang segar dan sehat. Tak perlu menambahkan gula, kamu bisa memilih buah-buahan dengan rasa manis alami. Jadi lebih sehat, deh!

Baca Juga: 7 Resep Smoothies Sehat yang Bisa Menaikkan Sistem Imun Tubuh

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya