- 3 sdm chia seed
- 200 ml susu cair (susu sapi atau susu nabati)
- 1 sdt madu atau gula cair
- 1/2 sdt vanila cair
3 Resep Chia Seed Pudding untuk Sarapan
Kalau kamu ingin memulai hari dengan sarapan ringan, tapi tetap bernutrisi, chia seed pudding bisa jadi pilihan yang menarik dinikmati. Menu ini belakangan makin populer, karena cara membuatnya yang super praktis dan cocok dipadukan dengan berbagai topping lezat.
Cara membuatnya cukup direndam dalam susu atau cairan favorit selama beberapa jam, nantinya chia seed pudding akan berubah tekstur menjadi lembut dan rasanya nikmat. Selain cocok untuk meal prep, menu ini juga pas disantap sebelum beraktivitas karena kandungan seratnya yang tinggi dan rasanya yang mudah diterima lidah. Tentunya juga bakal bikin kamu kenyang lebih lama.
Nah, berikut deretan menu chia seed pudding yang menarik kamu coba. Pemula dan anak kos bisa ikutan recook, nih!
Table of Content
1. Resep Chia Seed Pudding Vanilla
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Campurkan chia seed, susu cair, madu, dan vanila di dalam wadah.
- Aduk rata hingga chia seed tidak menggumpal.
- Tutup wadah dan simpan di dalam kulkas minimal 4 jam atau semalaman hingga mengental.
- Sajikan chia seed pudding dingin sebagai menu sarapan.
2. Resep Chia Seed Pudding Cokelat Pisang
Bahan-bahan:
- 3 sdm chia seed
- 200 ml susu cair
- 1 sdt cokelat bubuk
- 1 sdt madu
- 1 buah pisang matang, iris
Cara membuat:
- Campurkan chia seed, susu cair, cokelat bubuk, dan madu hingga tercampur rata.
- Aduk beberapa kali, agar chia seed tidak mengendap.
- Simpan adonan di kulkas selama minimal 4 jam hingga mengental.
- Sajikan dengan irisan pisang di atasnya sebelum disantap.
3. Resep Chia Seed Pudding Buah Segar
Bahan-bahan:
- 3 sdm chia seed
- 200 ml susu cair
- 1 sdt madu
- buah segar secukupnya (stroberi, mangga, kiwi, atau blueberry)
Cara membuat:
- Campurkan chia seed, susu cair, dan madu dalam wadah, lalu aduk hingga rata.
- Simpan di dalam kulkas selama minimal 4 jam atau semalaman sampai teksturnya mengental.
- Tambahkan potongan buah segar di atas chia seed pudding sebelum disajikan.
Resep chia seed pudding bisa menjadi solusi sarapan yang praktis, sehat, dan tetap mengenyangkan. Dengan berbagai pilihan rasa, kamu bisa menyesuaikannya sesuai selera tanpa perlu repot memasak pada pagi hari. Selain untuk sarapan, menu ini juga cocok dijadikan camilan ringan yang menyegarkan. Selamat berkreasi!
