Resep Pink Moon Milk untuk Atasi Insomnia, Caranya Mudah!
Kualitas tidur yang buruk tentu akan menganggu aktivitas kita di pagi hari. Apalagi, jika kamu harus bekerja hingga kuliah. Meski acap disepelekan, tetapi insomnia yang tidak diatasi bisa memberikan pengaruh yang buruk terhadap tubuh, lho.
Sebenarnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik, termasuk meminum pink moon milk yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Berikut resep pink moon milk yang kaya manfaat untuk mengatasi insomnia.
Bahan Pink Moon Milk
- 6 ons susu almond
- 4 ons jus ceri tanpa gula atau pemanis
- 1 sendok makan madu atau sirup maple
- 1/2 sdt bubuk Ashwagandha
- kelopak mawar untuk hiasan
Cara Membuat
- Ambil panci kecil, lalu rebus susu almond dan jus ceri dengan suhu sekitar 60 derajat Celsius menggunakan api kecil. Didihkan selama sekitar 5-10 menit.
- Angkat, lalu tambahan madu atau sirup maple dan bubuk Ashwagandha.
- Untuk membuatnya berbusa, kamu bisa menggunakan blender dengan kecepatan tinggi selama beberapa detik. Namun, cara ini bersifat opsional, ya.
- Sajikan pink moon milk dengan gelas atau cangkir.
- Taburi dengan kelopak mawar dan minum selagi hangat.
Manfaat Bubuk Ashwagandha dalam Pink Moon Milk
Nah, jika juga ingin manfaat yang lebih untuk tubuh, maka kamu bisa menambahkan bubuk Ashwagandha atau tanaman herbal dari India. Bubuk ini memiliki manfaat yang luar biasa termasuk pengaruh positif pada sistem endokrin, kardiopulmoner, dan saraf pusat.
Penggunaan bubuk Aswagandha dalam pink moon milk dinilai sebagai adaptogen oleh ahli herbal. Sebab, bubuk ini bisa menyeimbangkan tubuh, melindungi dari stres, hingga menyebabkan tidur menjadi lebih alami.
Dengan cara pembuatan dan bahan yang simpel, sebenarnya tak sulit untuk meracik sendiri pink moon milk untuk mengatasi insomnia, nih. Caranya mudah, kok!
