7 Resep Smoothie Selama Seminggu, Rahasia Tubuh Bugar dan Segar

Bahan-bahan:

1. 250 ml yoghurt tawar, dinginkan
2. 100 ml susu cair dingin
3. 75 ml madu
4. 10 buah kurma segar, buang bijinya

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Haluskan hingga semua bahan tercampur rata. 
3. Tuang ke dalam gelas saji dan sajikan dingin. 

Bahan-bahan:

1. 250 gram buah nanas, potong-potong
2. 250 ml yoghurt tawar
3. 4 sdm madu
4. 1 sdm oatmeal
5. 1 buah pisang, potong-potong

Cara membuat:

1. Letakkan potongan pisang dan nanas dalam wadah tertutup, lalu simpan di dalam freezer hingga beku.
2. Setelah beku, masukkan pisang, nanas, yoghurt, madu, dan oatmeal ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. 
3. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan dingin.

Bahan-bahan:

1. 250 gram daging buah mangga arumanis masak pohon, potong-potong
2. 100 ml yoghurt tawar
3. 5 scoop es krim vanila
4. 2 sdm cream cheese

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan.
2. Tuangkan smoothie mangga ke dalam gelas.
3. Sajikan dengan taburan kacang mete.

Bahan-bahan:

1. 250 ml air jeruk manis
2. 250 gram yoghurt tawar
3. 200 gram wortel, kupas
4. 100 gram es batu, memarkan
5. 4 sdm madu

Cara membuat:

1. Simpan wortel di dalam freezer hingga membeku.
2. Haluskan wortel, air jeruk, es batu, yoghurt dan madu menggunakan blender.
3. Sajikan smoothie wortel di dalam gelas saji. 

Bahan-bahan:

1. 500 ml susu segar rendah lemak
2. 200 gram blueberry beku
3. 2 buah pisang, potong-potong, bekukan
4. 2 sdm madu es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan es batu, pisang beku, blueberry beku, susu dan madu ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. 
2. Tuangkan ke dalam mangkuk saji, lalu tambahkan buah stroberi, kiwi, blueberry, mangga dan granola di atasnya.
3. Sajikan smoothie buah. 

Bahan-bahan:

1. 500 ml susu
2. 150 gram buah naga merah, potong-potong
3. 4 sdm madu
4. 2 buah pisang, potong, bekukan
5. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan pisang beku, buah naga, susu, es batu, madu ke dalam blender. Haluskan. 
2. Tuangkan ke dalam mangkuk atau gelas saji.
3. Tambahkan irisan pisang atau stroberi.
4. Smootihe buah naga siap disajikan.

Bahan-bahan:

1. 250 ml susu segar
2. 50 gram kale atau bayam
3. 2 buah pisang, potongan yang sudah beku
4. 1/2 buah alpukat, potong-potong
5. es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Haluskan alpukat, pisang, kale, susu, dan madu menggunakan blender.
2. Kemudian tuangkan ke dalam gelas. Beri taburan irisan almond, stroberi,dan chia seed.
3. Smoothie alpukat pun siap dinikmati. 

Langung recook resep smoothie di atas sekarang juga, yuk! Dijamin gak bakal bosan karena kamu bisa mencoba berbagai resep yang berbeda setiap harinya.