15 Cara Ini Akan Membuat Kehidupan Kantormu Menjadi Lebih Sehat
Mereka yang sudah bekerja dan berada di kantor pasti sadar jika kehidupan mereka kian lama kian tidak sehat. Selain jarang berolahraga, kegiatan yang monoton membuat tubuh terbebani.
Entah berada di depan layar komputer atau duduk terus menerus, yang jelas itu menimbulkan penyakit. Karena itulah, terdapat beberapa kiat sehat hidup di kantor. Cara-cara ini mudah digunakan dan seharusnya tidak akan membebani kamu.
1. Sediakan jajanan sehat di sekitarmu
Agar saat ingin ngemil, kamu tidak jajan sembarangan.
2. Bawalah makan siangmu sendiri
Selain lebih sehat, juga bisa memangkas pengeluaran. Kecuali jika kantormu memang menyediakannya.
3. Sering-seringlah berdiri dan meregangkan tubuh, karena duduk terlalu lama tidak baik
4. Belajarlah cara berada di depan komputer yang sehat dan jadikan itu sebagai kebiasaan
5. Buatlah jadwal kapan kamu perlu melakukan walking meeting
6. Jika ada tangga di kantormu, gunakan untuk melatih kakimu
7. Cobalah berolahraga di tengah-tengah pekerjaanmu
Lakukan setidaknya 10 menit saja.
8. Usahakan untuk melakukan tidur siang selama 30 menit untuk menyegarkan tubuhmu
9. Jika kamu memiliki kesempatan, cobalah bekerja di luar kantormu
10. Minumlah air putih yang banyak
11. Belilah mainan penghilang rasa stres
Sangat dibutuhkan ketika kamu mendapatkan tekanan.
12. Rencanakan dan buatlah tradisi untuk hang-out bersama kawan-kawan kantormu
13. Menataplah keluar jendela sesekali
Walaupun hanya sekian menit, itu bisa mengurangi stresmu.
14. Cobalah untuk mengganti konsumsi kopimu dengan kafein yang lebih ringan, seperti teh
15. Jika menggunakan headset, jangan dengarkan lagu menggunakan volume keras
Mudah kan? Layaknya hidup bahagia, hidup sehat itu sederhana kok. Yang kamu perlukan hanyalah menyeimbangkan waktu dan kegiatan. Jika sudah menguasai semua hal itu, dijamin produktivitas kerjamu akan jauh meningkat.
