5 Fakta Ilmiah Tentang Pengaruh Kopi Tanpa Gula pada Metabolisme Tubuh
Kopi, minuman yang jadi teman setia buat banyak orang saat bekerja, belajar, atau sekadar santai di pagi hari, ternyata punya dampak lebih dalam daripada sekadar meningkatkan kewaspadaan. Bahkan, kopi tanpa gula, yang mungkin jarang jadi pilihan banyak orang, terbukti memiliki pengaruh signifikan pada metabolisme tubuh kita! Buat kamu yang selalu penasaran tentang manfaat tersembunyi dari kebiasaan ngopi tanpa tambahan gula, kali ini kita bakal kupas tuntas 5 fakta ilmiah yang pastinya bakal bikin kamu lebih mengerti kenapa kopi bisa jadi pilihan cerdas dalam mempercepat metabolisme tubuh.
Yuk, simak 5 fakta ilmiah tentang pengaruh kopi tanpa gula terhadap metabolisme tubuh yang gak hanya menarik, tapi juga bakal bikin kamu lebih bijak dalam memilih kebiasaan sehat! Biar gak cuma asyik ngopi, tapi juga manfaat yang lebih terasa buat tubuh.
1. Meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh
Kafein yang terkandung dalam kopi tanpa gula memiliki efek thermogenic, yaitu meningkatkan pembakaran kalori tubuh. Ini bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat untuk melepaskan hormon seperti adrenalin yang dapat meningkatkan laju metabolisme. Kafein juga mempercepat proses lipolisis, yakni pemecahan lemak untuk digunakan sebagai energi. Sebagai contoh, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiology and Biochemistry menunjukkan bahwa tubuh yang mengonsumsi kafein bisa membakar kalori hingga 11% lebih banyak dalam waktu singkat. Selain itu, konsumsi kopi sebelum latihan fisik dapat meningkatkan kapasitas tubuh dalam membakar kalori, memberikan dorongan lebih dalam olahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Jadi, kamu bisa mempertimbangkan untuk minum secangkir kopi hitam tanpa gula sebelum berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Efek thermogenesis ini tidak hanya berlaku saat berolahraga, tapi juga ketika kamu sedang duduk santai atau bekerja. Dengan begitu, kopi tanpa gula bisa memberi kontribusi dalam membantu mengelola berat badan atau bahkan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap lemak.