5 Kebiasaan Tidur yang Meningkatkan Risiko Penyakit Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit yang menyerang fungsi otak tepatnya pada bagian memori yang membuat kualitas mengingat menurun drastis. Para penderita Alzheimer akan kehilangan ingatannya secara perlahan hingga titik terparahnya adalah hilang ingatan secara total.
Biasanya penyakit Alzheimer ditandai dengan rasa pusing yang menyiksa, mudah merasa bingung, dan kesulitan untuk berkonsentrasi. Alzheimer membuat harapan hidup menjadi rendah karena sulitnya bertahan dengan kondisi memori yang tidak berfungsi.
Dan secara tidak diduga lima kebiasaan yang berkaitan saat tidur ini ternyata dapat meningkatkan risiko terkena penyakit Alzheimer.
1. Ketergantungan pada obat tidur
Gangguan sulit tidur atau insomnia terkadang membuat penderitanya berkonsultasi ke dokter dan meminta obat untuk tidur lebih mudah. Namun pengguanaan jangka panjang pada beberapa jenis obat tidur tertentu bisa mengakibatkan risiko penyakit alzheimer. Daripada mengonsumsi obat-obatan coba beralih ke makanan sehat yang bisa memicu rasa kantuk secara alami seperti pisang, ikan berlemak dan kacang-kacangan.