5 Kesalahan Sepele Saat Pilates yang Sering Bikin Cedera, Hati-hati!
Intinya sih...
Postur tubuh yang salah dapat meningkatkan risiko cedera dan menurunkan efektivitas latihan pilates.
Pengaktifan otot inti yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera, terutama di area punggung bagian bawah.
Melakukan gerakan terlalu cepat bisa membuat teknik pilates menjadi asal-asalan dan meningkatkan risiko cedera.
Buat kamu yang baru mulai latihan pilates atau sudah cukup rutin melakukannya, wajib berhati-hati pada beberapa kesalahan kecil yang sering banget dilakukan tanpa disadari. Meskipun kelihatannya sepele, tapi dampaknya bisa bikin badan pegal, salah urat, atau bahkan cedera serius lho.
Nah, supaya latihan pilatesmu tetap aman dan maksimal, penting banget tahu kesalahan apa aja yang harus dihindari saat melakukannya. Yuk, kenali lima kesalahan sepele saat pilates yang sering banget bikin cedera dalam artikel ini biar kamu bisa latihan dengan lebih aman dan efektif!