5 Manfaat Mengagumkan Makanan Kaya Magnesium Bagi Tubuhmu
Magnesium merupakan mineral penting dalam tubuh. Sebagai nutrisi yang memerankan beberapa fungsi dalam tubuh, kamu tidak boleh menyepelekan kebutuhan magnesium yang seharusnya dikonsumsi. Beberapa makanan mengandung magnesium yang baik untuk kesehatan. Hal ini, penting sekali untuk kamu pahami agar keseimbangan mineral dalam tubuhmu terpenuhi. Berikut manfaat makanan kaya magnesium yang harus kamu konsumsi secara rutin.
1. Memperkuat struktur tulang
Magnesium memiliki peranan penting dalam memperkuat struktur tulang. Zat ini dibutuhkan untuk menyerap kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D dalam ginjal dapat bekerja secara aktif dengan adanya magnesium. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, hingga produk susu dapat kamu konsumsi. Jika kebutuhan magnesium terpenuhi, maka resiko terkena osteoporosis bisa diminimalisir. Kepadatan tulang akan terjaga dengan makanan kaya magnesium ini.