5 Posisi Tidur dan Duduk yang Sebaiknya Dihindari Bumil, Berisiko!
Selama masa kehamilan, kesehatan dan kenyamanan ibu hamil (bumil) menjadi prioritas utama. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah posisi duduk dan tidur yang tepat. Sebab, beberapa posisi tertentu dapat menimbulkan risiko bagi bumil dan janin yang dikandungnya.
Oleh karena itu, penting bagi para bumil untuk memahami posisi yang berisiko agar dapat menghindari potensi komplikasi selama kehamilan. Berikut ini posisi tidur dan duduk yang perlu dihindari agar masa kehamilan berjalan dengan aman dan lancar.
1. Duduk bersila
Meski duduk bersila terasa nyaman, posisi ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada perut dan mengganggu aliran darah ke rahim. Akibatnya, bayi mungkin mengalami kekurangan oksigen. Selain itu, gangguan aliran darah di area ini juga bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang berbahaya bagi bumil, sebagaimana dijelaskan dalam laman Svago.
Karena itu, sebaiknya pilihlah posisi duduk dengan punggung yang tegak dan kaki yang nyaman di atas permukaan lantai atau bantal. Ini akan membantu menjaga aliran darah dan nutrisi ke janin. Ibu juga akan merasa duduk lebih nyaman dengan posisi ini.