5 Tips Mudah Atasi Bau Mulut yang Menggangu

18 Mei 2020, 20:40 WIB

befantastico.com

Hampir semua orang mungkin pernah mengalami yang namanya bau mulut atau halitosis. Mesk termasuk masalah yang sederhana, tetapi hal ini bisa menjadi hal yang sensitif. Jika dibiarkan, bau mulut dapat menggangu kinerja kamu ataupun orang lain. Terutama bagi kamu yang sedang melamar pekerjaan.

Sebagian besar orang mungkin akan mengatasi bau mulut menggunakan mouth wash. Tetapi, menggunakan mouth wash saja tidak akan menyelesaikan masalah. Jika kamu ingin mengatasi masalah bau mulut, kamu harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Barulah kamu bisa mencoba mengatasinya dengan tips berikut ini.

1. Hindari konsumsi gula

ilustrasi gula (newshub.co.nz)

Gula merupakan makanan bagi bakteri. Jika ada gula yang tertinggal di dalam mulut kamu, ini akan menyebabkan bakteri tumbuh dengan cepat dan menyebabkan bau mulut. Dengan menurunkan tingkat konsumsi gula, maka kamu sebenarnya telah mengurangi resiko bau mulut. Selain itu, hal ini juga baik bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan. Ganti konsumsi gula dengan makanan berserat dan mengandung probiotik.

2. Tambahkan suplemen dan esensial oil

trithucvn.ne

Kamu bisa menambahkan satu tetes suplemen ke dalam air yang digunakan untuk berkumur. Suplemen disini bisa berupa probiotik dan peppermint esensial oil. Bahan ini dapat menyegarkan nafa di dalam mulut kamu.

3. Konsumsi parsley

gidagundemi.com

Parsel atau daun seledri alkaline secara alami. Selain biasa digunakan sebagai bumbu masakan, parsley juga bisa dibuat jus. Tapi, jika kamu tidak suka dengan rasa dari jus tersebut, kamu bisa mencoba jus mentimun atau daun seledri. Keduanya juga bisa digabungkan dan dapat menyegarkan bau mulut.

4. Menghisap irisan lemon

masterfile.com

Irisan lemon, sangat bermanfaat bagi kamu yang mengkonsumsi bawang putih dan bawang bombay. Bisa juga untuk kamu yang sedang mengalami bibir pecah-pecah atau mulut yang kering. Karena, mulut yang kering juga dapat menyebabkan bau mulut. Meneteskan cairan lemon pada lidah dapat menyegarkan nafas lho, karena tetesan air lemon tersebut bisa merangsang pengeluaran air liur.

5. Perbanyak minum air mineral

rbth.com

Kebutuhan air bagi tubuh setiap orang berbeda-beda. Tergantung aktivitas dan berat badan. Pastikan kamu mengkonsumsi air mineral dengan cukup, jangan terlalu sedikit ataupun terlalu banyak. Kamu bisa mengukur kebutuhan cairan tubuhmu dengan cara 40cc air dikali berat badanmu.

Nah, itulah beberapa tips untuk mengatasi bau mulut. Semoga informasi ini bermanfaat ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.