6 Resep Ramuan Jamu Tradisional Peningkat Imun Tubuh, Yuk Bikin!

Bahan:

• 2 ruas ibu jari jahe merah
• 1 buah jeruk nipis
• 3 jari kayu manis
• Gula jawa secukupnya
• 3 cangkir air

Cara pembuatan:

• Cuci bersih semua bahan lalu jahe merah digeprek
• Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, rebus semua bahan bersama gula merah selama 15 menit
• Aduk hingga larut

Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1½ cangkir.

Bahan:

• 1 ruas ibu jari kunyit
• 1 ruas ibu jari lengkuas
• 1 buah jeruk nipis
• Gula jawa secukupnya
• 3 cangkir air

Cara pembuatan:

• Cuci bersih semua bahan lalu kunyit dan lengkuas digeprek
• Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, rebus semua bahan sampai tersisa setengahnya
• Saring dalam keadaan dingin

Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1½ cangkir.

Bahan:

• 1 jumput pegagan
• 1 ruas ibu jari jahe merah
• 1 iris temulawak
• Gula jawa secukupnya
• 1,5 gelas air
• 1 buah jeruk nipis

Cara pembuatan:

• Cuci bersih semua bahan
• Rebus air hingga mendidih, kecilkan api, masukkan semua bahan, tunggu sampai kira-kira tersisa setengahnya, dan saring setelah dingin
• Tambahkan perasan air jeruk nipis

Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1 gelas.

Bahan:

• 50 gram kencur yang sudah dikupas
• 100 gram beras
• 3 lembar daun pandan
• Gula aren secukupnya
• 2.300 ml air

Cara pembuatan:

• Sangrai beras hingga kekuningan
• Haluskan beras, kencur, dan gula
• Masukkan ke dalam air sampai mendidih
• Saring dalam keadaan dingin

Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari sebanyak 1 cangkir.

Bahan:

• 2 genggam daun kelor
• 2 cangkir air

Cara pembuatan:

• Rebus air hingga mendidih
• Masukkan daun kelor, lalu matikan api
• Saring dalam keadaan dingin

Aturan konsumsi:

• Dewasa: 2 kali sehari 1 cangkir
• Anak: 2 kali sehari ½ cangkir

Bahan:

• 3 butir bawang putih
• 1 gelas air hangat
• Madu secukupnya

Cara pembuatan:

• Cuci bersih bawang putih dan dimemarkan sampai halus
• Campurkan dalam air hangat dan tambahkan madu secukupnya
• Aduk hingga rata

Aturan konsumsi: ramuan diminum 2 kali sehari secukupnya.

Nah, cukup sederhana dan mudah bukan bahan yang diperlukan serta proses pengolahannya? Jangan ragu untuk mencoba membuat salah satu, beberapa, atau semua ramuan jamu peningkat imunitas tubuh di atas. Namun, tetap prioritaskan pola makan sehat bergizi seimbang, olahraga rutin, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik agar sistem kekebalan tubuh tetap dalam kondisi optimal.