Comscore Tracker

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kanker

Ingat, satu jenis makanan saja tidak cukup

Ada kata-kata bijak yang sering beredar di mana-mana: “Kamu adalah apa yang kamu makan.”

Ini benar adanya, mengingat yang kamu makan bisa membuat tubuhmu lebih sehat atau malah menjadi sumber penyakit. Sebagai contoh, makanan yang banyak mengandung minyak dapat membuat orang yang suka memakannya menderita kadar kolesterol tinggi dan meningkatkan risiko kanker.

Tentu umumnya saran yang diberikan orang-orang adalah jangan memakan makanan-makanan tidak sehat tersebut jika tidak ingin terkena kanker. Padahal, ada cara lain yang bisa dilakukan, yaitu mengonsumsi makanan yang menurunkan risiko terkenanya. Situs Cancer.net menuliskan kandungan macam karotinoid, polifenol, hingga anti-oksidan ampuh mengurangi orang terkena kanker.

Mereka menjabarkan rata-rata makanannya adalah sayuran hijau yang mampu mengurangi beragam macam kanker. Mulai dari kanker esofagus, kanker perut, kanker paru, kanker pankreas, kanker prostat, hingga kanker leher dan kepala. Berikut ini adalah macam-macam makanan yang dikenal mampu mengurangi risiko terkena kanker.

1. Apel

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerblog.hellofresh.com.au

2. Asparagus

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerfood.com

3. Wortel

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerunsplash.com/Jonathan Pielmayer

4. Brokoli

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerpixabay.com

5. Kopi

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerpixabay.com

6. Bawang putih

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerunsplash.com/Mike Kenneally

8. Teh hijau

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankeralphacoders.com

9. Kunyit

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerpixabay.com/stevepb

10. Kedelai

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko KankerPixabay/bigfatcat

11. Anggur

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko KankerPexels/Bruno

12. Kubis

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerpixabay.com/ Alexas

13. Jeruk

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankerpixabay

14. Stroberi

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankermercurynews.com

15. Bayam

Kaya Antioksidan, 15 Jenis Makanan Sehat demi Hindari Risiko Kankeramericanlifestylemag.com

American Institute for Cancer Research menegaskan jika tidak ada satu jenis makanan yang benar-benar bisa melindungimu dari kanker. Oleh karena itu, mengombinasikan seluruh jenis makanan dan mengaturnya sedemikian rupa untuk dikonsumsi tubuh akan sangat membantu mengingat juga beragam mineral dan vitamin turut masuk.

Membatasi makanan yang tidak sehat pula bisa membantu memaksimalkan keefektivitasan makanan di daftar ini. Jadi, ayo mulai hidup sehat dari sekarang!

Baca Juga: Cara Mencegah Kanker Serviks, Kanker Berbahaya Kedua di Indonesia

Topic:

  • Bayu D. Wicaksono
  • Bayu Aditya Suryanto

Berita Terkini Lainnya