10 Fakta Kesehatan Pentingnya Menjaga Postur Tubuhmu

2. Membuat ototmu terbebani

Karena postur tubuhmu yang tidak benar dan akibat tekanan dari luar, ototmu bekerja lebih keras untuk membuatmu tetap seimbang dan tegap. Hal itu membuat ototmu lebih tegang dan tidak fleksibel. Lama kelamaan jika hal tersebut dibiarkan, kualitas fisikmu akan berkurang akibat ditekan terus, oleh energi-energi tersebut. 

3. Mencederai sendi dan ligamen

Hal pertama yang diserang dari tekanan yang tidak dapat ditopang oleh postur tubuhmu adalah sendi dan ligamen. Melemahnya kedua hal itu membuatmu lebih mudah pegal dan lelah, hingga pada akhirnya membuatmu mudah mengalami kecelakaan dan mampu melarikanmu ke rumah sakit. Menjadi lebih parah lagi ketika persendianmu ternyata berdampak pada paru-paru dan organ lain yang akhirnya tidak berfungsi secara efektif.

4. Penyebab awal terjadinya scoliosis

Scoliosis adalah kondisi di mana tulang punggungmu memiliki kondisi yang tidak seharusnya di mana tulang punggungmu melengkung dalam kondisi tidak normal. Scoliosis ini dapat menyebabkan adanya kegagalan di jantung dan paru-paru, serta rasa sakit di punggung dan perubahan bentuk tubuh. Ini juga dapat menyebabkan kepala sakit karena aliran darah yang tidak lancar. 

5. Mempengaruhi kesehatan mentalmu

Memang tidak mudah dipercaya, tetapi ternyata postur tubuhmu mempengaruhi emosi jiwa. Kamu akan menjadi lebih mudah marah lantaran kamu tidak nyaman dengan postur tubuhmu. Selain itu, kamu juga menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit.

6. Umumnya disebabkan kondisi duduk yang tidak normal

Hal ini sering terjadi di kehidupan sehari-hari jaman modern ini. Sebagai contoh adalah posisi dudukmu yang harus menyesuaikan tempat karena berhimpit di bus atau angkutan kota, atau posisi dudukmu ketika menggunakan laptop sewaktu bekerja dan memaksamu menatap ke bawa terus menerus. Hasil studi menunjukkan bahwa postur tubuh orang di zaman sekarang menjadi lebih parah ketimbang sebelum-sebelumnya.

7. Postur yang baik adalah yang tegak

Jika kamu melihatnya dari depan, postur yang baik harus mampu menunjukkan bahwa tulang punggung orang tersebut lurus, tanpa adanya lekukan satu pun. Sedangkan dari sisi samping, harus ada tiga lekukan: satu berada di daerah leher, satu di daerah bahu dan satu lagi di punggung. FYI, kita tidak terlahir dengan tulang belakang berbentuk S, melainkan C, tetapi itu berubah ketika kita memasuki umur 12 hingga 18 bulan, saat kita merangkak dan mulai menatap ke atas. 

8. Menahan tenaga gravitasi

Postur yang baik akan membuat gravitasi tertopang pada satu titik dan membuat gerakanmu menjadi lebih efisien. Hasilnya, kamu tidak mudah lelah lantaran hanya karena bergerak karena kamu tidak menggunakan lebih kekuatan ototmu.

9. Tegaplah secara vertikal

Agar postur tubuhmu terawat, ketika duduk janganlah menghadap ke bawah. Posisikan kepalamu untuk terus menghadap vertikal, namun juga tidak terlalu menatap ke depan.

Bahumu juga harus santai dengan kondisi lenganmu sejajar di daerah tubuh. Kakimu juga harus tegak, sesuai dengan telapak kaki yang menjejak di tanah.