TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

6 Makanan Sederhana yang Nutrisinya Bikin Kamu Awet Muda

Menjadi tua itu pasti, tapi jadi awet muda bisa diraih

visionease.com
Verified Writer
Afif Permana

Usia bertambah, penuaan pada wajah pun tak dipungkiri kedatangannya. Namun, kita bisa menundanya sehingga tampak awet muda. Kita dapat menjadi awet muda dengan mengonsumsi makanan-makanan sederhana berikut ini yang telah diakui secara ilmiah. 

1. Kedelai dan makanan mengandung kedelai

broomenaturalwellness.com.au

Salah satu fungsi kedelai adalah menekan kadar kolesterol dalam makanan yang masuk ke dalam tubuh. Itu dikarenakan zat protein yang dikandungnya. Oleh karenanya, makanan berbahan kedelai, terutama tahu dan tempe sangat baik untuk dikonsumsi jika ingin awet muda.

2. Yoghurt

bbc.com

Selamat bagi kamu yang doyan minum yoghurt. Makanan atau minuman dari susu sapi ini mengandung bakteri baik yang menjaga kesehatan usus dan mengurangi proses penuaan yang diakibatkan penyakit usus. Yoghurt juga mengandung kalsium yang membantu mencegah osteophorosis.

Baca Juga: 7 Khasiat Timun untuk Kulit, dari Atasi Mata Bengkak Sampai Anti-Aging

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

3. Kerang

foxharbr.com

Makanan ini adalah jenis makanan afrodisiak, yaitu zat yang dapat membangkitkan gairah seksual yang kemudian berimbas pada meningkatnya kecantikan. Sehingga, kita tampak awet muda meski usia bertambah.

4. Bawang putih

cindys.shop

Selain menjadi bumbu masakan yang membuat makanan kita enak, bawang putih juga memilik khasiat sebagai antibiotik alami. Fungsinya dapat membersihkan racun, meningkatkan imun tubuh, dan melindungi kita dari ancaman bakteri jahat. Dengan khasiat dan fungsi itu, penuaan dapat tertunda karena tubuh terjaga dengan baik.

5. Avokad

foodrevolution.org

Makanan ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang banyak. Khasiat itu dapat melembapkan kulit wajah. Selain itu, juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu pencegahan kerutan di wajah. Omega 3 juga membantu mengurangi jerawat serta munculnya bercak bersisik pada kulit yang datang seiring usia bertambah.

Baca Juga: 5 Buah yang Lebih Baik Dimakan Bersama Kulitnya, Jangan Dibuang!

Verified Writer

Afif Permana

Hobi menulis, Menggambar, dan Desain Grafis.Twitter: @afif_permana

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
kulit
kesehatan kulit
makanan sehat
nutrisi makanan
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Inkompatibilitas ABO: Penyebab, Gejala, Penanganan

Perbedaan Serotonin dan Dopamin, Keduanya Memengaruhi Emosi

11 Jenis Kehilangan Penglihatan dan Artinya, yuk Kenali!

6 Manfaat Super dari Kacang Arab, Bisa Bantu Kontrol Nafsu Makan!

Mengenal Paratifus, Apa Bedanya dengan Tifus?

5 Tanda Penuaan pada Gigi, Kapan Perlu Diwaspadai?

Intermittent Fasting Bantu Atasi Diabetes, Ini Alasannya!

[QUIZ] Dari Jenis Sakit Perut yang Kamu Alami, Ini Penyakit yang Harus Kamu Waspadai

7 Ciri-Ciri Kanker Kelenjar Getah Bening yang Jarang Disadari 

Love Bombing: Penyebab, Tanda Bahaya, dan Penanganan

Pahala Menyiapkan Makanan untuk Suami, Bisa Mendapat Balasan Surga

Normalkah Ibu Hamil Alami Kram dan Nyeri setelah Berhubungan Intim?

Ryan Gosling Pakai Outfit Jimin 'Permission to Dance' pada Film Barbie

7 Manfaat Susu Beruang yang Jarang Diketahui! 

Mengenal Family Constellation, Penyembuhan Luka Batin dari Keluarga

Gaya Pakaian Barbara Palvin & Dylan Sprouse saat Menikah di Budapest