Tidurmu Sering Mendengkur? Atasi dengan 5 Cara Mudah Ini!
Dengkuranmu bisa hilang asal konsisten menerapkannya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat tertidur adalah kondisi dimana kita kehilangan kesadaran dan mengistirahatkan tubuh dengan total, yang mana pada saat tidur kita sendiri sebenarnya punya kebiasaan yang tidak disadari. Entah itu kebiasaan mengubah posisi tidur secara aktif, berjalan sambil tidur, mengigau, atau bahkan mendengkur.
Di antara banyaknya kebiasaan yang sering dilakukan orang, yang paling menyebalkan ialah jika mendengkur. Kenapa? Karena hal itu menjadi gangguan bagi orang lain yang mungkin tidur sekamar denganmu, atau bahkan jika ada tamu yang datang menginap dan berakhir tidak bisa tidur karena terganggu suara dengkuran.
Jika kamu salah satu orang yang memiliki kebiasaan mendengkur, sebenarnya ada beberapa cara untuk mengatasinya dan bisa kamu lakukan sendiri. Apa sajakah itu? Simak lima caranya dalam pembahasan berikut ini, ya!
1. Perlahan-lahan berhentilah merokok
Kalau kamu adalah seorang perokok maka cobalah perlahan-lahan untuk berhenti merokok,karena ini merupakan salah satu cara untuk mengatasi tidur yang mendengkur. Biasanya terjadi pada perokok aktif yang tenggorokan dan aluran pernapasannya terkena dampak buruk asap rokok.
Kalau rasanya total berhenti merokok itu sulit maka cobalah untuk perlahan-lahan menguranginya hingga bisa berhenti dan lepas dari rokok. Gak hanya memperbaiki kebiasaan tidurmu yang mendengkur, hal ini juga demi menjaga kesehatan dirimu sendiri supaya tidak semakin rusak paru-parunya akibat rokok.
Baca Juga: 7 Mitos dan Fakta tentang Mendengkur, Benarkah Cuma Dialami Pria?
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Sebaiknya Tidak Kerja di Tempat Tidur
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.