5 Bagian Tubuh Ini Bisa Memberimu Sinyal Saat Kekurangan Vitamin
Waduh, kuku yang rapuh termasuk lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ingin tahu apakah asupan vitamin dan mineralmu tercukupi? Kamu tidak perlu pergi ke dokter untuk memeriksanya. Ternyata 5 bagian tubuh ini bisa memberi sinyal apakah kamu kekurangan vitamin atau tidak. Mempelajari beberapa indikator umum kekurangan vitamin dan mineral dapat memberimu wawasan yang kamu perlukan untuk memastikan kesehatanmu.
1. Rambut
Rambut kering dan rapuh mengindikasikan jika tubuh kekurangan zat besi atau protein. Sedangkan rambut rontok berarti menandakan kamu kekurangan vitamin D. Kamu perlu mengkonsusmi lebih banyak susu atau yogurt setiap hari, Ikan salmon dan tuna, daging merah, sayur bayam, jeroan hewan, dan memperbanyak aktifitas di luar ruangan untuk mendapat paparan sinar matahari pagi.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.