5 Makanan Sumber Vitamin E Ini Bagus untuk Kesehatan Kulitmu

2. Tomat

Tomat adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin E juga ada di dalamnya. Manfaat utamanya tentu bisa menjaga kesehatan kulit kamu secara alami.

Gak hanya itu saja, tomat juga mampu melindungi tubuh kamu dari radikal bebas yang dapat membahayakan sel-sel dalam tubuh. Bisa juga mencegah stroke dan ampuh dalam mengusir kolesterol jahat.

3. Paprika

Makanan lainnya yang mengandung vitamin E adalah paprika. Mengonsumsi paprika yang cukup perharinya dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian kamu. Selain bagus untuk kulit, paprika juga memiliki kandungan beta karoten dan zeaxantin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Manfaat lainnya yang bisa kamu dapat dari paprika adalah menjaga kesehatan mata dari risiko penyakit katarak dan kerusakan retina.

4. Ikan salmon

Siapa yang tak suka dengan ikan salmon. Hampir semua orang gemar pada ikan yang identik dengan isian makanan khas Jepang, yakni sushi. Selain lezat, ikan salmon punya kandungan vitamin E yang setiap 3 onsnya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuhmu. Ikan salmon juga bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker dan kolesterol jahat.