5 Tips Redakan Batuk Pilek, Biar Badan Lekas Enakan!

2. Cobalah ganti posisi tidur agar lebih nyaman

Ketika pilek menyerang, hidung akan mengeluarkan lendir lebih banyak. Cobalah tidur dengan menggunakan bantal agar posisi kepalamu lebih tinggi. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa penuh dan bengkak di hidung serta mengurangi potensi hidung mampet dan tersumbat.

3. Gunakan nasal spray untuk mengencerkan lendir di hidung

Lendir yang terkumpul di hidung dalam waktu yang lama biasanya akan mengental dan membuat hidung tersumbat. Kamu bisa menyemprotkan nasal spray atau larutan saline ke dalam hidungmu agar lendir tersebut bisa lebih encer dan lebih mudah dikeluarkan.

Kamu bisa membelinya di apotek atau membuat sendiri dengan cara mencampur 1mg garam farmasi dengan 100ml air hangat, setelah larut, teteskan atau semprotkan ke dalam hidung.

4. Minum air putih lebih banyak dari biasanya!

Ketika kita terserang cold, biasanya kita akan mengalami demam, sadar atau tidak, kenaikan suhu tubuh bisa membuat kita rentan terhadap dehidrasi akibat adanya air yang menguap melalui seluruh permukaan tubuh.

Untuk itu sebaiknya kita minum air putih lebih sering. Air putih membantu mengencerkan dahak loh teman teman, mencegah tenggorokan kering dan iritasi juga. Banyak kan manfaatnya?