5 Makanan dan Minuman yang Bikin Sering Buang Air Kecil, Apa Saja?

2. Makanan pedas

Melansir Mayo Clinic, saat kita mengonsumsi makanan pedas, bukan cuma mulut dan perut saja yang terasa panas, melainkan juga kandung kemih kita.

Bila terus-terusan makan pedas, maka yang terjadi adalah kondisi lapisan dinding kandung kemih menipis, bahkan bisa mengakibatkan iritasi. Hal inilah yang pada akhirnya memicu kita untuk sering buang air kecil.

3. Alkohol

Hampir mirip seperti kopi, alkohol juga bersifat diuretik. Menurut sebuah laporan berjudul "Management of Urinary Incontinence" dalam jurnal Pharmacology & Therapeutics tahun 2012, disebutkan bahwa setiap 1 ml alkohol yang ditenggak akan meningkatkan ekskresi atau pembuangan sisa metabolisme kita dalam bentuk urine sebanyak 10 ml.

4. Buah-buahan yang asam

Jeruk, anggur, lemon dan sederet buah-buahan asam lainnya juga bisa membuatmu sering buang air kecil setelah mengonsumsinya.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Urogynecology Journal tahun 2013, buah-buahan yang asam memiliki kandungan asam sitrat dan asam nitrat yang dapat membuat kandung kemih iritasi, sehingga otot yang terdapat pada saluran kemih mengendur. Oleh karenanya, hal tersebut akan memicu kita untuk buang air kecil secara terus-menerus.