Lagi Menstruasi? Hindari 5 Makanan Ini agar Gak Memburuk

2. Makanan Berlemak

Siapa sangka makanan berlemak dapat memperparah menstruasi. Makanan berlemak mengandung asam arakidonat yang menghasilkan prostaglandin sehingga menyebabkan rahim kontraksi.

Makanan seperti daging tinggi lemak harus dihindari selama periode menstruasi. Selain itu, mengonsumsi lemak jenuh selama hari awal menstruasi dapat menyebabkan kembung, nyeri payudara, dan jerawat.

3. Makanan pedas

Siapa di antara kamu yang hobi makan makanan pedas? Selama masa menstruasi, ada baiknya untuk tidak makan makanan pedas dulu, ya. Itu karena makanan pedas dapat memperlambat fase menstruasi, hingga menyebabkan munculnya jerawat.

4. Makanan olahan susu

Mengonsumsi produk olahan susu seperti keju dan es krim dapat membuat perut terasa kembung saat menstruasi. Selain itu, mengonsumsi produk olahan susu juga dapat memperburuk kram pada perut.