Flu Saat Puasa? Segera Lakukan 4 Cara Ini
Badan kembali segar, puasa tetap lancar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa di bulan Ramadan? Kuat-kuat aja sih. Tapi kalau diserang flu saat puasa? Aduh, badan rasanya lemas dan terasa nggak enak. Apalagi kalau pilek sudah datang. Pasti repot untuk bernapas. Kepala jadi pusing, tidur tak nyenyak, makan pun tak enak.
Kita pun jadi kurang menikmati puasa dan proses penyembuhan sedikit lama, karena waktu kita untuk makan terbatas. Kebanyakan kita terkena flu saat puasa karena beberapa hal, di antaranya:
- Makan sahur terlalu sedikit
- Kurang minum air putih
- Kurang tidur
- Kurang aktivitas
- Pergantian musim
Flu juga dapat menular melalui pernapasan, berjabat tangan, atau bersentuhan. Tapi jangan menyerah dulu dan akhirnya membatalkan puasa guys. Nih ada beberapa cara untuk menyembuhkan flu saat puasa.
Menjaga pola makan gizi seimbang saat sahur dan buka puasa.
Menjaga pola dan jenis makanan saat sahur maupun berbuka sangat penting bagi kesehatan kita. Terutama saat puasa. Makanan yang tepat dapat mempercepat penyembuhan flu. Bisa jadi sumber energi kita beraktivitas saat berpuasa.
Hindari juga makanan yang merangsang tenggorokan seperti terlalu pedas, berlemak, terlalu panas, beralkohol, dan rokok. Makanan tersebut dapat memperparah flu, menyebabkan radang tenggorokan, dan membuat badan cepat lelah, juga cepat haus.
Jangan lupa pula konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti jeruk, bayam dan buah kiwi. Vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh kita dan mempercepat proses penyembuhan.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.