Inilah 5 Perlindungan yang Diberikan Kacang Kenari bagi Tubuh Kita
Bisa melindungi organ vital, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kenari (walnut) adalah tumbuhan yang berasal dari Asia Tengah. Saat ini, produsen terbesar di dunia di duduki oleh Tiongkok dan Amerika Serikat (AS).
Kacang ini bisa dijadikan olahan makanan dan dijadikan camilan sehat, terutama pada orang-orang yang mencari lebih banyak sumber makanan nabati. Tak hanya itu, kacang kenari juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Penasaran apa saja manfaat kacang kenari bagi kesehatan apa saja perlindungan yang ditawarkan kacang ini bagi tubuh kita? Ini daftarnya!
1. Mengontrol tekanan darah
Lemak baik yang dikandung kacang kenari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini karena lemak tak jenuh ganda, asam lemak alfa-Linolenic di dalam setiap kacang membantu pembuluh darah lebih relaks.
Sebuah studi dalam Journal of American Heart Association tahun 2019 menemukan bahwa selain menurunkan kolesterol, partisipan yang mengonsumsi kacang kenari juga mengalami penurunan hipertensi.
Bukan hanya kandungan lemak baiknya, kacang kenari juga mengandung vitamin E yang mampu mencegah penumpukan plak di dinding pembuluh darah. Bahkan, magnesium yang dikandungnya juga dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Baca Juga: 8 Kacang Tinggi Protein, Teman Baik saat Ngemil
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Manfaat Omega-3 untuk Tubuh Kita yang Sudah Dibuktikan Secara Ilmiah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.