4 Cara Mudah Paling Efektif untuk Meredakan Kecemasan
Patut dicoba nih...
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Wikipedia mendefinisikan kecemasan sebagai kondisi psikologis seseorang yang ditandai dengan komponen kognitif, somatik, emosional, dan perilaku. Selebihnya, Wikipedia mengatakan bahwa komponen-komponen ini tergabung untuk menciptakan perasaan yang kita kenal sebagai ketakutan, kekhawatiran atau kecemasan.
Penyebab utama dari kecemasan adalah stres. Stres bisa dibawa oleh berbagai faktor, bisa dari hal seperti: masalah keluarga, masalah di tempat kerja atau kesulitan keuangan. Karena kita telah bahas secara sederhana tentang kecemasan dan penyebabnya, berikut adalah 4 cara mudah yang efektif untuk meredakan kecemasan!
1. Tidur lebih banyak setiap malam.
Kekurangan waktu tidur bisa mempengaruhi tubuh dan pikiranmu. Itu juga berperan dalam meningkatkan level stresmu, karena kekurangan tidur dapat menyebabkanmu menjadi lebih gampang tersinggung serta gugup.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.