5 Cara untuk Menjaga Berat Badanmu Tetap Stabil di Titik yang Sehat
Menjaga berat badan itu ada strateginya lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang punya body goals-nya masing-masing, ada yang ingin terlihat kurus, ada yang ingin terlihat berotot, ada yang ingin terlihat berisi, ada yang goals-nya adalah tetap berada di berat badan yang sudah dimiliki sekarang. Yang terpenting adalah berat badan tersebut terbilang sehat.
Nah, kalau kamu sudah puas di berat badanmu yang saat ini dan ingin mempertahankannya, ada caranya lho. Dilansir dari nia.nih.gov dan wikihow.com, berikut ini beberapa cara yang perlu kamu perhatikan!
1. Batasi ukuran porsi makanan dan minumanmu untuk mengontrol asupan kalori
Pilih makanan yang kaya akan nutrisi tapi tidak mengandung banyak kalori. National Institute on Aging (NIA) menyatakan bahwa asupan nutrisimu harus tercukupi secara lengkap setiap hari, dalam tingkat yang cukup ya, tidak kurang tidak lebih. Karenanya, kamu perlu disiplin untuk mengetahui pola makan minummu.
Baca Juga: Mengapa Berat Badan Tak Turun walau Rajin Olahraga? Ini Jawabannya!
Baca Juga: Lakukan 5 Hal Ini Jika Ingin Turunkan Berat Badan dengan Jalan Kaki!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.