5 Tips Mudah yang Bisa Kamu Terapkan untuk Cegah Osteoporosis
Mencegah lebih baik daripada mengobati
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang tak kenal dengan penyakit osteoporosis? Osteoporosis adalah masalah pengeroposan tulang dan penurunan kepadatan tulang secara berkelanjutan. Osteoporosis memanglah sangat sulit untuk dideteksi dan tidak diketahui hingga tulang menjadi patah.
Penyakit osteoporosis ini juga merupakan salah satu penyakit yang berbahaya lho! Tetapi kamu tidak perlu khawatir, karena berikut ada ulasan mengenai 5 tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penyakit osteoporosis.
Penasaran kan? Yuk simak ulasan berikut ini!
1. Menerapkan pola makan sehat
Tips pertama adalah menerapkan pola makan sehat. Kamu harus rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D untuk dapat mencegah terjadinya penyakit osteoporosis seperti yang terdapat pada kuning telur, susu kedelai, dan hati sapi. Vitamin D inilah yang dapat berperan dalam membantu memperkuat tulang.
Selain itu akanan seperti tahu, tempe, kacang merah, dan ikan sarden yang mengandung kalsium juga dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.
Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Mencegah Osteoporosis, Perkuat Tulangmu!
Baca Juga: 5 Fakta Skoliosis, Kelainan Tulang Belakang yang Memprihatinkan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.