#BaikItuMudah Cara Mudah Agar Tubuh Sehat dan Awet Muda, Mau?

Kelola hal yang kita bisa upayakan agar tetap sehat

Aku memulai hidup lebih sehat setelah merasakan adanya kejanggalan dalam tubuhku. Ya, karena tak ingin berlarut dalam gaya hidup tak sehat yang menimbulkan penyakit, aku pun mulai memerjatikan konsumsi serta kegiatanku sehari-harinya. Setelah observasi dalam beberapa hari, aku sangat kaget melihat tak sehatnya hidupku selama ini. Ya, memang dengan deraan aktivitas yang bejibun, aku jadi tak sadar mengenai hal-hal ini.

Akupun mulai merubah gaya hidupku menjadi lebih sehat dengan dimulai dari hal-hal simpel yaitu minum air secara cukup untuk kebutuhan perharinya. Air merupakan hal terpenting dalam tubuh kita karena lebih dari 50% tubuh kita didominasi oleh air. Dalam kehidupan, pasti kita kebanyakan dari kita meminum air hanya sekitar 1,5 liter atau 6 gelas sehari. Hal itu akan menyebabkan tubuh kita terkena dehidrasi yang bisa menyebabkan kinerja fungsi ginjal kita menurun dan melemah.

Nah untuk itu, aku anjurkan kalian untuk meniru caraku yang mengonsumsi air 8 sebanyak gelas atau 2 liter air setiap harinya. Diutamakan mengkonsumsi air pada saat sesudah bangun tidur karena tubuh kita tidak mengonsumsi air dalam waktu yang cukup lama dan memungkinkan terjadinya dehidrasi pada tubuh kita.  

Berbarengan dengan konsumsi air yang diperbanyak, akupun juga memperbanyak konsumsi sayur dan buah yang membantu memperbanyak konsumsi serat pada keseharianku. Dampaknya, aku pun jadi tak mudah kelelahan serta pencernaanku makin lancar. Selain itu, aku  juga meminum susu untuk meningkatkan vitamin D yang ada pada tubuh sehingga tulang kuat hingga nanti.