TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

5 Pijatan Mudah Ini Rampingkan Tubuhmu Hanya dalam 5 Menit/Hari

Rampingkan pinggang dan tingkatkan kesehatanmu.

www.pexels.com
Verified
Triadanti

Tahu kah kamu kalau pijatan yang baik tak hanya mampu merelaksasi otot-ototmu tetapi juga bisa mendorong proses detoksifikasi. Pijatan ini disebut pijatan limfatik, pijatan yang dapat membantumu mendapatkan tubuh yang sehat dan kencang. Dengan pijatan-pijatan mudah ini kamu bisa mendapatkan tubuh idaman plus mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Coba deh praktikkan sendiri hanya 5 menit setiap hari. Tiap pijatan hanya butuh satu menit saja lho.

1. Lakukan pijatan ampuh untuk memperindah pergelangan kaki berikut ini.

www.pexels.com

Kelilingi pergelangan kakimu dengan kedua tanganmu, lalu pijat tungkai kakimu dengan gerakan menekan naik sampai ke otot hamstring alias daerah di belakang lutut. Kakimu akan segera merasakan kemajuan dari pijatan ini. Pergelangan kakimu pun akan semakin ramping.

2. Pijatan yang satu ini juga dapat memperkokoh kekuatan kakimu.

www.pexels.com

Temukan daerah yang mengalami ketegangan di daerah selangkanganmu, kemudian dengan ibu jari pijat-pijat ringan daerah tersebut. Pijatan pada titik-titik tersebut merangsang proses detoksifikasi dan juga membantu menghilangkan selulit.

Baca Juga: Tanpa ke Gym, Latihan Ini Kecilkan Perutmu Hanya dalam 4 Minggu

3. Pijatan yang berikut ini mampu mengencangkan otot pinggul dan pantatmu.

www.pexels.com
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Yup, kamu pun bisa membantu membentuk otot pinggul dan pantat dengan pijatan limfatik. Caranya pijat bagian belakang paha naik sampai ke pantat dalam gerakan menekan yang memutar menggunakan ujung-ujung jarimu.

4. Kalau yang satu ini adalah pijatan yang bertujuan untuk mengencangkan lututmu.

www.pexels.com

Lutut yang kencang akan menunjang penampilan juga lho, kamu jadi makin pede deh nantinya. Caranya duduklah di sebuah kursi buat dirimu merasa nyaman. Pijat mulai dari bagian atas tempurung lututmu kemudian tekan keluar dalam pijatan-pijatan pendek. Setelah itu pijat daerah sekeliling lututmu dalam gerakan memutar.

Baca Juga: Kenali 5 Jenis Buncit Berbeda dan Cara Merampingkannya!

Topik:
tips fitness
tips kesehatan
kesehatan tubuh
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Air Minum Berkualitas Harus Memenuhi 3 Aspek Ini

7 Alasan Obesitas Bisa Tingkatkan Risiko Depresi

Hernia Femoralis: Gejala, Penyebab, Diagnosis, Perawatan

Hamil Tanpa Hubungan Sex, Mungkinkah Terjadi? Ini Faktanya

5 Cara Meningkatkan Sex Appeal (Daya Tarik Seks) untuk Memikat Gebetan

Dampak Onani Bagi Kesehatan: Mitos, Sisi Negatif dan Positifnya

10 Ciri-ciri Benjolan di Ketiak yang Tidak Berbahaya

5 Komplikasi Hemodialisis, Salah Satunya Infeksi

7 Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk yang Menghitam

10 Jenis Obat yang Bikin Lapar dan Meningkatkan Nafsu Makan

5 Fakta Keluarga Asli Colton Burpo di Film Heaven Is for Real

9 Potret Tiffany Kosasih, Istri Rudy Salim yang Jarang Tersorot Kamera

4 Alasan Orang Amerika Serikat Sangat Romantis

30 Warna Rambut yang Bagus untuk Rambut Pendek, Patut Dicoba!

6 Perilaku Laki-Laki saat Menyukai Perempuan, Amati Diam-Diam!

Resep Sambal Bajak, Kondimen Pedas Penambah Nafsu Makan