9 Rutinitas Sehat Ini Cocok Diterapkan Pekerja Kantoran yang Sibuk

Tetap sehat walaupun kerja 9 to 5

ilustrasi pria tersenyum (pexels.com/Andrea Piacquadio)

08 Juni 2022

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Memiliki jadwal yang sangat padat membuat pekerja kantoran tidak memiliki waktu untuk menjaga kesehatan. Niatnya mau pergi ke gym, namun tidak sempat karena berangkat terlalu pagi dan pulang terlalu sore. Ingin memesan katering sehat, namun harganya juga lumayan mahal.

Selain itu, waktu yang mereka miliki juga sangat terbatas. Maka dari itu, pekerja kantoran memerlukan cara yang sederhana dan simple untuk menjaga kesehatannya. Sederet cara hidup ini cocok banget untuk pekerja kantoran yang kerja 9 to 5, biar tidak malas gerak!

1. Waktu di rumah sebaiknya digunakan untuk istirahat, selesaikan semua tugas di kantor agar tak ada lagi tugas yang harus dikerjakan di rumah

ilustrasi istirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Delweys Octoria

Hi, bestie! Have a great day!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Rutinitas Sehat Ini Cocok Diterapkan Pekerja Kantoran yang Sibuk

1. Waktu di rumah sebaiknya digunakan untuk istirahat, selesaikan semua tugas di kantor agar tak ada lagi tugas yang harus dikerjakan di rumah

2. Bangun pagi dan sempatkan diri untuk olahraga. Tak perlu ke gym, lakukan peregangan ringan atau lari pagi di sekitar rumahmu

3. Jika kantormu dekat, tidak ada salahnya jalan kaki atau naik kendaraan umum. Selain lebih sehat, kamu bisa lebih irit juga

Editor’s picks

4. Jangan lupa minum air putih yang cukup. Supaya menghemat biaya, bawa saja botol minum sendiri dari rumah

5. Sarapan tidak boleh dilewatkan. Makan roti selai dan jus buah sudah cukup untuk mengisi perutmu di pagi hari

6. Daripada makan di luar, lebih baik kamu masak dan bawa bekal sendiri. Makanan jadi lebih sehat, higienis dan bisa mengurangi pengeluaran

7. Jika kamu selalu bekerja di depan laptop, luangkan waktu 10 menit setiap satu jam agar matamu bisa beristirahat

8. Jangan menunda pekerjaan, bermalas-malasan hanya akan membuatmu stres di kemudian hari. Hindari prokrastinasi, ya!

Rekomendasi Artikel

7 Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk yang Menghitam

10 Jenis Obat yang Bikin Lapar dan Meningkatkan Nafsu Makan

5 Kandungan Makanan dan Minuman yang Mudah Bikin Tubuh Melebar

5 Manfaat Buah Delima, Baik untuk Daya Ingat!

10 Pengobatan Alami yang Manjur untuk Mengatasi Memar

14 Penyebab Kaki Bengkak, dari Hamil hingga Gagal Jantung

9 Dampak Obesitas pada Kesehatan Otak, Waspadalah!

7 Manfaat Tidak Makan Setelah Jam 6 Malam

Cervical Spondylosis, Kondisi Nyeri Leher yang Tak Boleh Disepelekan

6 Posisi Seks yang Terinspirasi dari Pose Yoga, Terasa Seksi!

12 Lagu Taylor Swift Buat Nyindir Mantan, Relate Banget

150 Kata-Kata Cinta Bahasa Arab, Romantis dan Puitis

Tips Memilih Pencuci Peralatan Makan Bayi yang Aman dan Sudah Teruji

10 Gaya Artis Perempuan saat Hadiri Dolce & Gabbana Alta Moda 2023

5 Tips Efisien Naikkan Level Pokémon GO untuk Isi Libur Sekolah

8 Potret Kompak Kakak Adik Artis Berhijab, Sister Goals!