5 Cara Mencegah Mata Lelah pada Pekerja
Menatap layar seharian membuat mata cepat lelah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mata lelah sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata sehingga dapat mengganggu aktivitas. Menurut Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kemenkes, mata lelah disebabkan oleh penggunaan mata dalam jangka lama tanpa beristirahat. Biasanya, mata lelah dapat hilang dengan sendirinya setelah beristirahat.
Menurut Mayo Clinic, penggunaan komputer menjadi penyebab umum kelelahan pada mata. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan menghilangkan ketegangan pada mata.
1. Sering mengedipkan mata untuk menyegarkan mata
Mata lelah dapat menyebabkan mata perih, mata terasa kering atau berair, hingga penglihatan menjadi kabur. Selain pada mata, kamu juga bisa mengalami sakit kepala, sakit leher, atau sakit punggung akibat ketegangan pada mata.
Ketika menggunakan komputer, banyak orang berkedip lebih sedikit dari biasanya sehingga membuat mata menjadi kering. Berkedip membuat mata menghasilkan air mata sehingga dapat melembapkan mata. Jadi, biasakan untuk lebih sering berkedip saat menatap monitor.
Baca Juga: Apakah Senam Mata Bisa Sembuhkan Mata Minus?
Baca Juga: 7 Penyebab Mata Berkunang-Kunang, Migrain hingga Masalah Otak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.