Ingin Olahraga Saat Puasa? Perhatikan Waktunya
Jangan sampai olahraga bikin puasamu batal ya.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan olahraga. Justru, olahraga sangat dibutuhkan ketika puasa untuk menjaga stamina supaya tetap fit. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berolahraga saat puasa. Jika kamu mengabaikan hal dasar tersebut, bisa jadi puasa kamu malah batal karena kelelahan.
Baca juga: Gak Cuma Ibadah, Puasa Ternyata Punya 5 Manfaat untuk Kulit
Hindari olahraga di siang hari.
Kalau kamu nggak mau puasamu batal, jangan mencoba-coba berolahraga di siang hari. Apalagi olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi. Olahraga siang hari saat puasa bisa menyebabkan dehidrasi akut. Selain itu, saat puasa tubuh kita tidak mendapat konsumsi protein yang cukup, sehingga dapat menyebabkan penguraian otot.
Baca juga: [INFOGRAFIS] Penjelasan Mengapa Awal Puasa Bisa Berbeda