5 Tips Self Care yang Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Gak Susah
Tips sederhana, tak harus mewah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Semua orang pasti pernah mengalami kelelahan dalam menghadapi hidup, baik itu lelah mental ataupun fisik. Dari situ sebagian orang akan beranggapan bahwa hidup mereka tidak bahagia.
Nah, perasaan seperti itu pasti disebabkan karena kurangnya self care alias perawatan diri. Orang-orang yang menerapkan self care biasanya bisa membantu hidup mereka lebih bahagia, sehat, dan tangguh dalam menghadapi masalah.
Tapi, untuk sebagian orang pasti tidak mudah untuk menerapkan self care karena kesibukan sehari-hari. Jadi, jika kamu sedang sibuk tapi ingin merawat dirimu mungkin, kamu bisa mencoba beberapa tips yang dilansir Everydayhealth berikut ini.
1. Berolahraga
Kita semua pasti sudah tahu bahwa banyak sekali manfaat olahraga yang bisa mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Olahraga secara rutin bisa membantu untuk mengatasi stres, meningkatkan suasana hati, dan juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Tentu saja, pasti sulit untuk kamu melakukan olahraga secara rutin jika kamu mempunyai kegiatan yang sangat sibuk. Tapi, meskipun begitu luangkanlah waktu untuk olahraga sebentar. Walaupun itu hanya olahraga ringan seperti yoga.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.