Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap orang punya preferensi masing-masing seputar apa yang paling nyaman dikenakan untuk tidur. Beberapa orang lebih suka membuat dirinya sehangat mungkin dengan mengenakan pakaian panjang, kaus kaki, dan selimut. Sebagian lainnya senang dengan kondisi yang sejuk sehingga memilih mengenakan pakaian seminim mungkin.
Salah satu benda yang banyak dipertimbangkan untuk dikenakan sebelum tidur adalah kaus kaki. Beberapa orang mengaku bisa tidur lebih nyenyak saat memakai kaus kaki, sementara beberapa lainnya mengaku tidak nyaman mengenakannya saat tidur.
Sebenarnya, ada sisi positif maupun negatif dari tidur dengan mengenakan kaus kaki. Kali ini, kita akan membahas apa saja potensi dampak buruk tidur dengan mengenakan kaus kaki yang perlu dipertimbangkan.
1. Overheating
Dijelaskan laman Dreams, mengenakan kaus kaki yang tepat untuk tidur dapat membantu kamu mendinginkan diri lebih cepat. Akan tetapi, ada beberapa kasus hal tersebut mungkin memiliki efek sebaliknya.
Jika kaus kaki terbuat dari bahan yang tidak memungkinkan kulit untuk bernapas, panas apa pun yang dikeluarkan melalui vasodilatasi tidak akan pergi ke mana pun dan menyebabkan kamu kepanasan. Karenanya, penting untuk memperhatikan bahan dari kaus kaki yang kamu kenakan untuk tidur.
2. Sirkulasi darah menurun
Ilustrasi sel darah merah (freepik.com/kjpargeter) Bahaya paling signifikan dari memakai kaus kaki di tempat tidur adalah berkurangnya sirkulasi ke seluruh tubuh. Ini lebih mungkin terjadi jika kamu mengenakan kaus kaki yang terlalu ketat karena membuat darah dan oksigen sulit mencapai kaki.
Mengutip dari Sleep Bubble, idealnya, kaus kaki untuk tidur harus longgar, bahkan mungkin sedikit lebih besar dari yang biasa kamu pakai untuk beraktivitas pada siang hari. Jika kamu mengenakan kaus kaki kompresi, atau alas kaki lain yang memperlambat aliran darah ke kaki, kamu perlu mengangkat kaki lebih tinggi saat tidur.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Merawat Kaki agar Tetap Sehat
3. Masalah kebersihan
Tidur dengan kaus kaki meningkatkan risiko bakteri dan kotoran terperangkap di dalam kaus kaki, yang tentunya bukanlah hal baik. Dengan alasan kebersihan, jangan pernah tidur dengan kaus kaki yang sama yang kamu pakai sepanjang hari. Sebab, tidur dengan kaus kaki kotor akan membuat kuman dan kotoran yang ada di sepatu ikut terbawa ke tempat tidur.
Jika kamu ingin mengenakan kaus kaki sebelum tidur, penting untuk selalu mencuci kaki dan mengeringkannya terlebih dahulu, lalu kenakan kaus kaki yang bersih. Selama kamu tidur sepanjang malam, kamu akan berkeringat yang membuat kaus kakimu tidak lagi bersih dan segar keesokan harinya. Jadi, kaus kaki yang telah dipakai untuk tidur ini tidak boleh dipakai lagi sebelum dicuci terlebih dahulu.
4. Peningkatan risiko infeksi kulit
ilustrasi kaki (unsplash.com/Imani Bahati) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Menurut laman HealthShots, mengenakan kaus kaki yang terbuat dari nilon atau bahan lain yang tidak sesuai dengan kulit dapat meningkatkan risiko infeksi, terlebih jika kaus kaki dipakai dalam waktu yang sangat lama. Oleh sebab itu, kamu perlu memilih kaus kaki yang terbuat dari bahan ramah bagi kulit.
Salah satu bahan kaus kaki yang nyaman dan ramah kulit adalah katun. Selain itu, kamu perlu mengganti kaus kaki secara teratur.
5. Tidak bisa tidur nyenyak
Terkadang, mengenakan kaus kaki bisa membuat kamu merasa tidak nyaman dan sulit tidur nyenyak. Misalnya, jika kaus kaki terlalu ketat atau terbuat dari bahan yang kasar dan panas.
Untuk orang dengan kulit sensitif, penting untuk bertanya kepada dokter apakah kamu baiknya memakai kaus kaki saat tidur atau tidak. Sebab, kulit yang sensitif bisa mengalami iritasi kulit jika memakai jenis kaus kaki yang salah.
6. Kaki mungkin perlu istirahat dari kaus kaki
ilustrasi kaus kaki (pixabay.com/PublicDomainPictures) Kaus kaki memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kaki, seperti menyerap kelembapan, mencegah lecet, dan mencegah kapalan. Namun, itu tidak berarti kaki membutuhkannya setiap saat. Jika kamu sudah mengenakan kaus kaki sepanjang hari, maka malam hari adalah waktu krusial untuk membebaskan kaki dari segala sesuatu yang menutupinya.
Dilansir The List, setiap kaki adalah rumah bagi sekitar 125 ribu kelenjar keringat dan kaus kaki diperlukan untuk menghilangkan kelembapan dari kaki. Tanpa penggunaan yang benar, kamu berisiko mengalami sejumlah komplikasi, seperti bau dan infeksi. Karena alasan ini, menemukan waktu untuk mengistirahatkan kaki dari kaus kaki sangat penting, dan malam hari adalah pilihan yang sangat tepat.
Baca Juga: 15 Penyebab Kaus Kaki Meninggalkan Bekas, Cek Kakimu!
