5 Bahaya Skip Makan Malam bagi Tubuh, Jangan Dijadikan Kebiasaan!
Bisa bikin sulit tidur juga, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa orang memutuskan untuk tidak makan pada malam hari dengan harapan berat badan bisa segera turun. Padahal, skip atau melewatkan makan malam bukanlah pilihan yang tepat. Justru, hal ini bisa membuat kamu tidur dengan perut keroncongan.
Walaupun beberapa orang merasakan manfaat dari melewatkan makan malam, tetapi hal ini tidak selalu baik untuk semua orang. Bahkan, melewatkan makan malam ternyata menimbulkan konsekuensi bagi kesehatan.
Inilah beberapa dampak buruk melewatkan makan malam bagi tubuh.
1. Tidak bertenaga keesokan harinya
Melansir Sleep Advisor, jika kamu tidak makan malam, kamu tidak akan memiliki bahan bakar untuk membuatmu tetap aktif sepanjang hari. Padahal, sangat penting untuk merasa baik pada pagi hari karena ini akan memengaruhi aktivitas kita.
Kelaparan juga bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya, seperti kelelahan dan depresi. Jika kita memutuskan untuk pergi tidur dalam keadaan perut kosong pada malam sebelumnya, ini akan membuat kamu bangun keesokan harinya dengan energi yang rendah dan suasana hati yang buruk. Kondisi ini tentunya akan memengaruhi produktivitas dan performa kerja dan belajarmu.
Baca Juga: Ternyata Makan Malam Lebih Awal Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Lho!
Baca Juga: 5 Rutinitas sebelum Tidur yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.