5 Makanan yang Bantu Turunkan Asam Urat, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Bye bye nyeri sendi!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika tubuh tidak dapat menghilangkan asam berlebih secara efisien, maka akan terbentuk kristal yang terkumpul di dalam dan di sekitar sendi. Penumpukan ini menyebabkan rasa sakit dan bengkak yang tiba-tiba, seperti di jempol kaki, tumit, pergelangan kaki, pergelangan tangan, lutut, siku, dan jari, yang kemudian biasa disebut sebagai asam urat.
Ketika individu didiagnosis menderita asam urat tinggi, maka individu tersebut perlu mengelola beberapa faktor gaya hidup, salah satunya adalah diet. Walaupun penderita asam urat perlu membatasi konsumsi makanan tertentu, tapi ada juga makanan yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat, sehingga baik dikonsumsi setiap hari oleh penderita asam urat.
Lantas apa sajakah makanan yang mampu membantu menurunkan kadar asam urat? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.
1. Ceri
Semua buah-buahan umumnya baik untuk penderita asam urat. Akan tetapi, ceri memiliki manfaat yang lebih untuk mengatasi asam urat daripada buah-buahan pada umumnya. Menurut penelitian dalam jurnal Arthritis & Rheumatology, ceri dapat membantu mencegah rasa sakit dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan. Dalam studi yang melibatkan lebih dari 600 orang dengan asam urat tersebut, didapatkan hasil bahwa konsumsi ceri selama dua hari dapat menurunkan risiko serangan asam urat hingga 35 persen.
Baca Juga: 6 Jus yang Cocok untuk Penderita Asam Urat, Harganya Gak Mahal Lho
Baca Juga: Ayo Coba! Ini 5 Cara Mudah dan Sederhana Mencegah Penyakit Asam Urat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.