Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Keluarga kerajaan Inggris sedang berduka karena meninggalnya suami dari Ratu Elizabeth II, yaitu Pangeran Philip yang bergelar Duke of Edinburgh. Salah satu hal yang menjadi perhatian dalam hal ini adalah usia dari Pangeran Philip yang meninggal di usia hampir 100 tahun. Ia juga terlihat selalu aktif menemani sang istri menjalani tugas kerajaan di usia yang sudah tidak muda lagi.
Tapi sebenarnya, Pangeran Philip bukan satu-satunya anggota kerajaan yang panjang umur dan selalu sehat. Sang istri, yaitu Ratu Elizabeth II saat ini sudah berusia 94 tahun. Sementara sang anak, yaitu Pangeran Charles dan Anne masing-masing berusia 72 dan 70 tahun. Sedangkan ibu dari Ratu Elizabeth II, Elizabeth Angela Marguerite Bowes-Lyon meninggal di usia 101 tahun.
Banyak yang kemudian bertanya-tanya, apa sih rahasia panjang umur dari keluarga kerajaan Inggris? Daripada makin penasaran, langsung simak ulasan di bawah ini yang dirangkum dari laman Independent dan Zoomer.
1. Menjaga fisik tetap aktif
instagram.com/theroyalfamily Keluarga kerajaan sangat suka berjalan-jalan. Biasanya, mereka berjalan-jalan di halaman Balmoral, tempat mereka tinggal selama liburan musim panas. Selain itu, Ratu Elizabeth II juga dikenal karena kecintaannya pada kuda dan cukup sering menunggang kuda yang dikenal memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik.
Sedangkan Duke of Edinburgh, saat tidak sedang menghadiri tugas kerajaan, waktu luangnya akan diisi dengan banyak kegiatan luar ruangan. Misalnya, saat masih muda, Duke of Edinburgh adalah seorang pemain polo yang andal. Ia juga menggemari kegiatan carriage driving. Kemudian, ia juga sangat menyukai olahraga yang memacu adrenalin, aerobik, dan olahraga intensitas tinggi.
Baca Juga: 10 Potret Mesra Meghan dan Pangeran Harry Setelah Tinggalkan Kerajaan
2. Mempertahankan berat badan tetap sama
instagram.com/theroyalfamily Selama beberapa dekade lamanya, Duke of Edinburgh bisa mempertahankan ukuran celana yang sama. Ia bahkan dikabarkan masih bisa mengenakan pakaian yang dia kenakan di hari pernikahannya. Hal yang sama dilakukan oleh Ratu Elizabeth II yang tidak pernah terlihat kelebihan berat badan.
Tidak diragukan lagi, menjaga berat badan berlebih merupakan salah satu rahasia umur panjang Pangeran Philip dan Ratu Elizabeth II. Dengan tetap langsing, ini secara signifikan mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan kronis, termasuk kanker dan diabetes.
3. Manajemen stres yang baik
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Keluarga Kerajaan Inggris (instagram.com/theroyalfamily) Ratu Elizabeth II dan Pangeran Philip melewati waktu yang tidak mudah sebagai orangtua. Tiga dari empat anak mereka telah gagal dalam pernikahan yang berakhir dengan skandal yang mengancam keutuhan kerajaan.
Putra kerajaan Andrew pernah diharuskan bertempur di Falklands, sedangkan sang cucu Harry berperang di Afghanistan. Mereka juga pernah menghadapi emosi dari rakyat Inggris sebagai tanggapan atas kematian Putri Diana. Intinya, keluarga kerajaan memang hidup dalam lingkungan yang penuh tekanan.
Untungnya, Ratu Elizabeth II dan anggota keluarga kerajaan yang lain bisa menghadapi semua tekanan tersebut dan tidak menganggapnya sebagai sesuatu yang negatif. Bahkan, ini membuat mereka jadi sangat adaptif terhadap situasi yang cepat berubah. Keluarga kerajaan sendiri menjunjung tinggi budaya martabat, di mana setiap orang sangat bertanggung jawab atas emosi mereka sendiri. Ratu mempraktikkan apa yang oleh para psikolog disebut 'benefit-finding' dan sikap ini dipercaya memberikan kekuatan mental padanya. Hal lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dari stres adalah meditasi dan latihan pernapasan.
4. Makan berbagai makanan sehat
unsplash.com/Wesual Click Pola makan orang Inggris pada umumnya tidak sehat karena mengandung banyak lemak dan karbohidrat. Tapi, keluarga kerajaan menerapkan diet khas Mediterania yang melibatkan banyak jenis buah-buahan segar, sayuran dan biji-bijian. Karena statusnya, pilihan makanan untuk anggota keluarga kerajaan cukup seimbang dan disiapkan dengan baik.
Jenis diet anti-inflamasi yang diterapkan oleh keluarga kerajaan dipercaya mempromosikan umur yang panjang. Makanan kerajaan disiapkan dengan sayuran segar, hewan buruan, dan unggas yang disediakan oleh kerajaan. Selain itu, ikan adalah makanan pokok di menu kerajaan.
Baca Juga: 5 Makanan yang Diyakini Bisa Memperpanjang Umur Orang Jepang
