Banyak Dikeluhkan, Ini 5 Cara Alami Mencegah Sakit Kepala saat Puasa
Biar puasa kamu tetap lancar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di bulan Ramadan, orang Islam wajib menjalankan ibadah puasa satu bulan lamanya. Puasa sendiri sudah terbukti memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Namun, di sisi lain puasa juga bisa menyebabkan beberapa efek samping, utama berkaitan dengan gaya hidup yang berubah selama berpuasa.
Salah satu masalah yang dirasakan banyak orang saat berpuasa adalah sakit kepala. Beruntung, sakit kepala selama puasa dapat dicegah dengan cara alami. Berikut ini cara mencegah sakit kepala saat puasa secara alami.
1. Tetap terhidrasi
Air memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh. Bahkan, dehidrasi ringan saja bisa menyebabkan kelelahan dan sakit kepala. Karenanya, selama puasa, pastikan kamu tetap mendapatkan asupan air yang cukup.
Sebuah penelitian dilakukan pada orang yang cukup sering mengalami sakit kepala. Para partisipan penelitian kemudian menerima manajemen stres dan intervensi kualitas tidur, dengan atau tanpa meningkatkan asupan air mereka dengan tambahan 1,5 liter sehari.
Hasilnya, kelompok yang meningkatkan asupan air mendapat peningkatan yang signifikan dalam skor kualitas hidup spesifik migrain selama tiga bulan, dengan 47 persen melaporkan sakit kepala jauh lebih baik, dibandingkan dengan 25 persen dari kelompok kontrol. Penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Family Practice.
Baca Juga: Apa yang Dimakan Nabi Muhammad SAW saat Sahur dan Buka Puasa?
Baca Juga: Kental dengan Tradisi, Ternyata Ini Manfaat Kesehatan Puasa Mutih
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.