Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mastitis ialah kondisi peradangan pada jaringan payudara yang biasanya terjadi pada ibu menyusui. Faktanya, 1 dari 10 ibu bisa mengalaminya saat menyusui. Mastitis menyebabkan payudara terasa nyeri dan hangat. Kamu mungkin juga mengalami flu hingga infeksi jika mastitis tidak segera diobati.
Kabar baiknya, mastitis yang diobati sejak kemunculan tanda-tanda awal dapat segera membaik dan mencegahnya menjadi semakin parah. Di bawah ini telah dikumpulkan dari laman Healthline dan Today's Parent beberapa cara mengobati mastitis di rumah.
1. Pijat
ilustrasi memijat payudara (freepik.com/jcomp) Saat merasakan ada bagian yang keras di payudara, mulailah memijatnya. Benjolan kecil ini bisa jadi merupakan saluran yang tersumbat yang lebih mudah diatasi sebelum menjadi terlalu besar.
Pijat juga merupakan kunci untuk membersihkan ASI yang tersumbat. Rasanya mungkin sakit, tetapi kamu tidak perlu khawatir. Ini akan membuka sumbatan dan semuanya akan kembali normal.
Baca Juga: 5 Kegunaan Kompres Air Hangat, Bisa untuk Ibu Menyusui
2. Cukup istirahat
ilustrasi ibu tidur dengan bayi (pexels.com/RODNAE Productions) Mendapatkan istirahat yang cukup sangat penting untuk ibu yang mengalami mastitis. Mungkin tampak sulit memiliki waktu santai saat harus merawat bayi yang baru lahir, tetapi cobalah yang terbaik untuk tetap di tempat tidur atau mengurangi kesibukan sehari-hari.
Diskusikan dengan pasangan perihal kebutuhanmu untuk mendapatkan istirahat lebih lama. Jika mungkin, minta pasanganmu mengambil cuti beberapa hari agar bisa membantu kamu mengurus pekerjaan rumah atau minta bantuan anggota keluarga untuk mengerjakan tugas-tugas rumah agar kamu bisa fokus merawat diri.
3. Sering menyusui
ilustrasi menyusui (pexels.com/MART PRODUCTION) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Cobalah untuk menyusui bayi sesering mungkin atau setidaknya setiap 2 jam. Mulailah dari sisi yang terasa tidak nyaman, tetapi pada akhirnya bayi harus minum dari kedua sisi agar payudara tidak besar sebelah. Bayi biasanya mengisap lebih keras di awal menyusu sehingga akan membantu mengeluarkan sumbatan.
Kamu mungkin khawatir bahwa mastitis memengaruhi ASI. Padahal, ASI tetap aman untuk dikonsumsi bayi. Selain itu, sering menyusui dan menjaga agar ASI tetap mengalir dengan bebas mungkin menjadi salah satu hal terbaik untuk mengatasi mastitis.
4. Meningkatkan kekebalan
ilustrasi makan makanan sehat (pexels.com/Mikhail Nilov) Meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak serta merta menyembuhkan mastitis. Namun, ini akan membuat tubuh lebih siap melawan infeksi.
Memastikan tubuh memiliki pertahanan terbaik selalu patut dicoba. Kamu bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh lewat konsumsi suplemen vitamin C atau probiotik. Selain itu, mengatasi masalah puting juga penting untuk mencegah mastitis atau mencegahnya kembali.
Baca Juga: Mastitis dan 9 Keluhan Ini Sering Dialami Ibu Menyusui
