5 Kebiasaan Sederhana & Ampuh Turunkan Berat Badan, Terapkan Segera!

2. Selalu awali hari dengan sarapan

Setelah istirahat dan tidak ada asupan makanan sepanjang malam, tubuh membutuhkan bahan bakar untuk metabolisme dan cadangan energi untuk menjalani hari. Untuk itu, kamu wajib sarapan agar dapat berkonsentrasi dalam menjalani aktivitas dan mencegah kamu dari makan berlebihan di siang hari nantinya.

3. Beralih ke produk pangan organik

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Toxicological Science Oxford Academic, dijelaskan bahwa senyawa organoklorin dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengoksidasi lemak, senyawa ini sulit dimetabolisme dan mudah disimpan dalam jaringan lemak. Organoklorin sendiri banyak ditemukan pada plastik, herbisida, dan pestisida, serta produk rumah tangga berbasis klorin.

Untuk itu, sudah saatnya kamu memulai kebiasaan membeli sayuran dan buah-buahan dalam versi organik. Karena selain mencegah kegemukan, produk organik yang bebas racun dan senyawa berbahaya pastinya lebih sehat bagi tubuh.

4. Banyak tertawa

Sejak lama tertawa disebut sebagai obat mujarab bagi segala penyakit, mulai dari stres hingga kegemukan. Sebab, melansir dari Reader's Digest, disebutkan bahwa saat tertawa sebenarnya seseorang sedang membakar kalori. Satu jam tawa mampu membakar hingga 120 kalori, hampir sama dengan 18 hingga 27 menit latihan beban, atau 15 hingga 20 menit berjalan kaki.