Kenapa Kita Cenderung Cemas di Malam Hari? Ini Penjelasannya!
Cemas di malam hari bisa sebabkan sulit tidur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kecemasan merupakan emosi yang ditandai dengan perasaan tegang dan gugup. Kecemasan adalah reaksi fisiologis terhadap bahaya yang dirasakan. Ini juga merupakan cara tubuh memberi tahu bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Bagi beberapa orang, ada situasi atau waktu tertentu yang memicu kecemasan. Namun, kecemasan lebih sering muncul di malam hari. Ini tentu saja menimbulkan perasaan tersiksa karena membuat kita jadi sulit tidur, bahkan sering kurang tidur.
Jika kamu sering menglami hal ini, kamu pasti pernah bertanya-tanya, kenapa kecemasan cenderung muncul di malam hari? Ini dia jawabannya.
1. Fluktuasi hormon
Saat kamu tidak tidur di malam hari, otak dapat melepaskan lebih banyak hormon stres, sehingga menyebabkan lebih banyak kecemasan. Ini akan menjadi lingkaran setan yang membuatmu terpaku dan terus membayangkan hal negatif.
Dijelaskan laman Cleveland Clinic, tingginya tingkat hormon tertentu, terutama sebelum tidur, dapat membuat tubuh sulit untuk rileks. Akibatnya, kamu mungkin mengalami kesulitan tidur. Atau, kamu mungkin terbangun di malam hari dengan pikiran yang membuat stres atau mengkhawatirkan dan tidak dapat tertidur lagi.
Kecemasan dan insomnia juga bisa dipicu oleh hipotiroidisme. Pada orang dengan hipotiroidisme, tubuh tidak memproduksi cukup hormon tiroid dalam aliran darah dan menyebabkan metabolisme melambat.
Baca Juga: Sering Dirasakan, 5 Tanda Kamu Mengalami Kecemasan Berlebih
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menenangkan Anxiety yang Bisa Kamu Lakukan, Wajib Coba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.