5 Manfaat Balet untuk Kesehatan, Gak Cuma Bikin Tubuh Indah!​​​​​​​

2. Mempertajam fungsi kognitif

Sejatinya, balet adalah kombinasi dari pilates dan latihan ketahanan. Saat berlatih balet, balerina memerlukan koordinasi nafas sepanjang tarian. Melakukan gerakan yang cukup rumit, seperti lompatan dan putaran menggunakan bobot tubuh sendiri dapat memperkuat core dan tubuh bagian bawah. Saat kamu terus berlatih secara konsisten, hal ini akan mempertahankan integritas gerakan dan keterampilan motorik.

3. Menjaga kesehatan mental

Serupa dengan belajar olahraga baru, menjadi mahir dalam balet membuat otak tertantang untuk menyinkronkan gerakan tubuh dengan apa yang diharapkan. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa balet dan tarian lainnya adalah cara yang tepat untuk mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia seperti demensia.

4. Membakar banyak kalori

Sama seperti aktivitas fisik pada umumnya yang mampu membakar kalori, balet juga demikian. Walaupun kelihatannya gerakan dalam balet sangat anggun dan lembut, tapi nyatanya balet merupakan aktivitas yang membutuhkan banyak energi, sehingga saat melakukan balet tubuh bisa membakar kalori lebih banyak. Kalori yang dibakar ini berbeda-beda tergantung berat tubuh sang balerina sendiri.

Untuk orang dengan berat lebih dari 120 kilogram, melakukan balet selama 30 menit dapat membakar sekitar 200 kalori atau lebih. Jadi, dalam satu sesi latihan balet yang berlangsung selama 90 menit, tubuh dapat membakar sekitar 600 kalori.