Bukan Hanya Lezat, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kismis untuk Ibu Hamil

2. Mencegah konstipasi

Banyak perempuan yang mengalami sembelit dan gangguan pencernaan lainnya selama kehamilan. Kismis dapat mengatasi masalah ini karena kandungan serat dalam kismis yang memudahkan buang air besar.

Melansir Style Craze, serat dalam kismis dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuang racun dari tubuh. Buah kering ini bersifat menyerap air dan menciptakan kecenderungan pencahar yang memudahkan buang air besar. Magnesium dan kalium pada kismis juga membantu menurunkan keasaman dan memudahkan pencernaan makanan.

3. Baik untuk penglihatan janin

Janin sangat bergantung pada ibu untuk segala kebutuhannya, termasuk dalam hal pertumbuhan organ. Ibu hamil yang mengonsumsi kismis dapat membantu janin mengembangkan penglihatan yang baik.

Dijelaskan di laman Women & Infants, kandungan vitamin A dalam kismis membantu perkembangan penglihatan dan kalsium membuat tulang lebih kuat. Perempuan hamil disarankan makan kismis untuk mengurangi kemungkinan janin mengalami cacat lahir, terutama yang berhubungan dengan mata.

4. Menurunkan risiko terkena kanker

Banyaknya perubahan yang terjadi pada perempuan selama kehamilan membuat tubuh lebih rentan terhadap masalah kesehatan serius, seperti kanker. 

Kabar baiknya, antioksidan yang ditemukan dalam kismis dapat membantu melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh yang merupakan penyebab utama pembentukan tumor kanker.

Konsumsi kismis secara rutin selama kehamilan dapat membantu menurunkan risiko kanker, stroke, dan kondisi jantung, melansir Maricopa County Department of Public Health.