Lakukan Setiap Hari, 5 Manfaat Hebat Menghirup Udara Segar bagi Tubuh
Ampuh mengusir stres juga, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebanyakan orang dewasa menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berada di dalam ruangan, misalnya saat bekerja di kantor maupun di rumah. Akhirnya, banyak yang tak sempat menikmati udara segar.
Padahal, penting, lho, bagi kita untuk menghirup udara segar setiap harinya walau hanya sebentar. Rehat sejenak dan menikmati udara segar tak cuma menyegarkan tubuh dan pikiran setelah terlalu lama berada di dalam ruangan, tapi juga memberikan manfaat lainnya. Apa sajakah itu? Yuk, simak pembahasan berikut ini.
1. Memberi energi
Berdasarkan sebuah studi dalam Journal of Environmental Psychology tahun 2010, berada di luar ruangan yang dikelilingi oleh alam dan udara segar dapat, meningkatkan energi hingga 90 persen.
Richard Ian, pemimpin studi tersebut yang merupakan seorang profesor psikologi dari Universitas Rochester, New York, Amerika Serikat, menyebutkan bahwa alam adalah bahan bakar untuk jiwa dan cara yang lebih baik untuk mendapatkan energi adalah dengan terhubung dengan alam.
Kamu tidak perlu berada di luar ruangan selama berjam-jam untuk mendapatkan manfaatnya. Hanya 20 menit sehari saja sudah cukup untuk meningkatkan vitalitas. Selain itu, beristirahat sejenak di luar ruangan juga dapat membuat kamu merasa segar dan lebih berenergi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari.
Baca Juga: Rasakan 7 Manfaat Kesehatan Beraktivitas di Udara Terbuka yang Bersih
Baca Juga: 5 Tips Cerdas Membebaskan Rumah Dari Polusi Udara, Jadi Lebih Segar!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.