Rasakan 7 Manfaat Kesehatan Beraktivitas di Udara Terbuka yang Bersih
Di zaman sekarang kita dihadapkan dengan situasi untuk terus berada di dalam ruangan demi bekerja atau belajar, jarang menghirup udara luar dan lebih banyak merasakan dinginnya air conditioner. Padahal menghirup udara luar adalah hal penting karena efeknya terhadap tubuh.
Dalam keseharian, dikatakan seorang manusia dewasa setidaknya mengonsumsi satu kilogram makanan, satu kilogram cairan, dan oksigen sebesar 2,5 kilogram. Kurang dari itu, manusia akan mengalami kesusahan dalam berpikir dan berkonsentrasi. Dilansir health.harvard.edu, berikut ini adalah manfaat kesehatan yang bisa didapat dengan merasakan udara luar.
1. Meningkatkan kemampuan belajar
Menghirup udara segar membuat seseorang mampu berpikir jernih dan lebih optimis. Itu dikarenakan otak kita membutuhkan 25 persen dari seluruh oksigen di dalam tubuh untuk bekerja dengan baik. Bukti nyatanya adalah para pelajar yang belajar di lingkungan outdoor jauh lebih produktif ketimbang di dalam.
2. Meningkatkan fungsi paru-paru
Ada bagian paru-paru yang bertugas untuk menyaring dan membuat udara yang masuk ke dalam tubuh menjadi bersih. Menghirup udara segar mampu membersihkan bagian itu yang mana akan meningkatkan fungsi paru-paru.
3. Mengurangi kecemasan dan membuat bahagia
Udara segar membuat pikiranmu menjadi lebih jernih yang sekaligus memperbarui semangatmu. Itu semua dikarenakan adanya peningkatan hormon serotonin hingga mempengaruhi mood serta kebiasaan sosialmu.
4. Meningkatkan tekanan darah dan detak jantung
Kurang oksigen mampu menyebabkan darahmu tidak berjalan lancar dan itu memperburuk kualitas darah mengingat darah adalah bagian yang membawa oksigen ke organ lain. Untuk mendapatkan darah yang bagus, kita juga harus bernapas dengan baik karena yang bisa membersihkan tidak lain adalah udara itu sendiri.
5. Meningkatkan sistem imun
Udara segar mengaktifkan respons seluruh sistem tubuhmu. Hal itu disebabkan oksigen dapat diserap lebih baik hingga tersebar ke semua bagian tubuh. Salah satu bagian yang paling terpengaruh adalah sel darah putih yang membuat kita bisa bertahan dari bakteri jahat.
6. Membantu tidur lebih lelap
Mereka yang tidak memiliki sirkulasi udara yang baik di kamar tidurnya rentan untuk sakit dan ini sering kali tidak disadari oleh orang-orang. Permasalahan ini juga tidak serta merta mudah diselesaikan karena adanya pandangan jika udara malam tidak menyehatkan. Membatasi udara yang masuk ketika malam dan membiarkan udara segar pagi hari masuk adalah solusi utama masalah ini.
7. Membantu perncernaan
Seperti yang tadi sudah dikatakan jika udara segar mengaktifkan seluruh sistem di tubuh, hal ini juga membantu sistem pencernaanmu. Dengan menghirup lebih banyak oksigen, sistem pencernaanmu akan berjalan lebih efektif dan membuatmu bisa mengatur berat badan lebih baik.
Udara segar di perkotaan memang patut dipertanyakan karena polusinya, tetapi udara luar jauh lebih baik daripada udara dalam ruangan yang berkutat terus. Bagi para pelajar dan pekerja, sering-seringlah untuk menghabiskan waktu bekerja di luar ruangan. Tampak sepele memang, tetapi kamu benar-benar bisa merasakan manfaatnya.
