Kuatkan Rambut, Ini 5 Nutrisi Penting untuk Mengatasi Rambut Rontok
Jangan sampai kekurangan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kerontokan rambut adalah masalah umum yang bisa dialami perempuan maupun laki-laki. Saat mengalaminya, kebanyakan orang akan mencari solusi berupa mengganti sampo, menggunakan serum, atau vitamin rambut dengan klaim dapat mengatasi rambut rontok.
Beberapa memang merasakan perbaikan dengan pemakaiannya, tetapi sebagian lainnya tidak mengalami perubahan apa pun. Dibandingkan dengan penggunaan produk-produk tertentu, perbaikan dari dalam sebenarnya jauh lebih efektif dalam mengatasi rambut rontok.
Seperti bagian tubuh lainnya, rambut butuh beragam nutrisi untuk tumbuh dan sehat. Karena nutrisi pergi ke jaringan penting terlebih dahulu, seperti otot dan organ, sebelum pergi ke rambut, jadi penting untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dan beragam untuk memastikan bahwa kepala dan rambut juga mendapatkan nutrisi tersebut agar rambut bisa tumbuh dengan kuat dan tidak mudah rontok.
Di sini, akan dibahas nutrisi yang kamu butuhkan untuk membuat rambut tetap lebat dan tidak mudah rontok dilansir Insider dan Healthline.
1. Zink
Zink atau seng adalah mineral yang berperan dalam mendukung pertumbuhan dan siklus perbaikan rambut. Tidak mendapatkan cukup asupan seng dapat meningkatkan telogen effluvium, suatu bentuk kerontokan rambut yang umum tetapi dapat disembuhkan yang disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam makanan.
Mengonsumsi suplemen zink dapat menyembuhkan masalah rambut rontok yang disebabkan oleh kekurangan mineral tersebut. Namun, asupan zink yang terlalu tinggi juga bisa memperparah kerontokan rambut. Karena alasan ini, mendapatkan zink dari makanan adalah pilihan yang lebih ketimbang mendapatkannya dalam bentuk suplemen, karena pada dasarnya makanan menyediakan zink dalam dosis kecil tapi sehat.
Baca Juga: Awet Muda! Ini 11 Asupan Nutrisi dan Cara Alami Mencegah Uban
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Cara Alami Menumbuhkan Rambut dengan Cepat dan Mudah, Anti Botak!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.