TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Health Fitness

Kena Insomnia? 5 Obat Alami Ini Membantumu Tidur dengan Sangat Pulas

Jangan sampai insomnia mengganggu aktivitasmu...

dailyhunt.in
Verified Writer
Emma Kaes

Salah satu hal yang paling menyebalkan adalah saat kita mengalami insomnia. Padahal, manusia sendiri membutuhkan tidur yang cukup.

Tubuh kita memerlukan setidaknya istirahat paling sedikit lima jam setiap hari. Namun, kadang karena insomnia, kamu kesulitan tidur dan tetap terjaga hingga larut malam. Ini tentu akan mengganggu aktivitasmu di pagi hari.

Namun, kamu tidak perlu khawatir. Sebenarnya banyak, kok, obat alami yang bisa membuatmu cepat mengantuk tanpa harus meminum obat tidur. Apa saja, sih? Yuk, simak di bawah ini.

1. Madu dan garam

pexels.com/stevepv

Siapa sangka ternyata madu dan garam dapat membuatmu cepat mengantuk. Itu karena kandungan yang terdapat dalam madu dan garam membantu tubuhmu memproduksi hormon yang membuatmu merasakan kantuk. Cukup minum satu sendok madu yang ditambahkan sedikit garam. Minum secara teratur setiap malam sebelum tidur, dijamin kamu tidak akan lagi merasakan Insomnia.

Baca Juga: 5 Tumbuhan Herbal Ini Bisa Mengatur Hormonmu dengan Baik

2. Jus buah ceri

pixabay.com/olga-filo

Meminum satu sendok jus ceri sebelum tidur bisa membuatmu lebih cepat mengantuk daripada biasanya. Itu karena jus ceri memang membantu tubuh memproduksi melatonin secara alami. Banyaknya melatonin inilah yang membuat manusia merasa mengantuk atau tidak.

Terlebih lagi, tidak ada efek samping yang didapatkan dari jus ceri sehingga aman untuk dikonsumsi siapa pun termasuk anak kecil.

3. Kamomil

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

picabay.com/congerdesign

Kamomil memang terbukti membantu tubuh merasa relaks dan tenang. Sehingga, teh kamomil selalu menjadi pilihan bagi banyak orang untuk diminum di pagi hari.

Namun, ternyata kamomil juga berguna untuk membantu tubuh terasa lebih ringan dan mudah mengantuk, loh. Sangat dianjurkan untuk meminum segelas teh kamomil sebelum beranjak tidur setiap harinya.

4. Lavendel

pixabay.com/skeeze

Mencium bau lavendel memang dapat memberikan efek menenangkan. Aroma lavendel sendiri dapat membuat otak dan tubuh kita merasa relaks dan mulai merasa mengantuk.

Ini tentu efektif buat kamu yang sering merasa insomnia, tapi malas meminum sesuatu. Cukup letakkan lilin aroma terapi lavendel di kamarmu atau bisa juga menggunakan diffuser beraroma lavendel. Dijamin kamu akan cepat mengantuk saat mencium aromanya.

Baca Juga: 6 Khasiat Echinacea, Tanaman Herbal Ampuh Tingkatkan Imunitas

Verified Writer

Emma Kaes

Welcome to my alter ego

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
obat herbal
tanaman
obat alami
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

8 Rekomendasi Suplemen Penumbuh Rambut Terbaik

5 Langkah Mudah dalam Mengatasi Kurang Tidur

Ini Alasan Kenapa Merokok Menyebabkan Kulit Cepat Keriput

5 Alasan Stres Bisa Memicu Kanker, Kelola dengan Baik ya!

9 Vitamin dan Suplemen untuk Tingkatkan Lubrikasi Vagina

Manfaat Sleep Call bagi Pasangan, Bikin Hubungan Makin Intim!

3 Kebiasaan Kecil yang Bikin Tubuh Jarang Sakit, Sehat Kini dan Nanti

3 Perbedaan Burnout dan Depresi, Kenali Lebih Dalam

5 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata saat Bekerja dengan Komputer

Merokok Bisa Bikin Gigi Goyang, Apa Penyebabnya?

Doa Mengusir Setan di Rumah, Bisa Jadi Referensi ketika Takut

11 Artis Ini Ukir Tato di Tubuh Demi Pasangannya, Ada Rendy Kjaernett

Setelah Melahirkan, Jennifer Coppen Tak Akan Pakai Jasa Babysitter

Labbaik Allahumma Labbaik Artinya Pemenuhan, Ini Penjelasan Lengkapnya

Ingin Menikah di 2023? Ini Tanggal Pernikahan Terbaik Menurut Astrolog

Kenapa Suami Selingkuh Saat Istri Hamil? Ini Alasannya!