Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kamu sudah terbiasa bangun pagi? Jika sudah, selamat karena kamu sudah mampu memulai hari dengan rutinitas yang bermutu. Apakah setelah bangun tidur, kamu melakukan meditasi? Jika belum, ada baiknya untuk mulai mencobanya. Bangun pagi lalu dilanjutkan bermeditasi, itu dapat memberikan berbagai manfaat baik untukmu menjalani hari.
Dua rutinitas tersebut merupakan serangkaian yang berkhasiat bikin kamu semakin sehat, baik secara fisik maupun mental. Nah, agar kamu lebih bersemangat untuk membiasakan diri melakukannya, berikut ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari rutinitas yang berkualitas ini, yaitu bangun pagi lalu bermeditasi. Yuk, simak baik-baik.
1. Meningkatkan kebahagiaan suasana hati
ilustrasi bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio) Membiasakan diri untuk bangun pagi lalu bermeditasi, itu dapat meningkatkan kebahagiaan suasana hatimu, lho. Bangun pagi, maka kamu akan memiliki waktu lebih banyak untuk mempersiapkan diri dalam menjalani serangkaian kegiatan di hari tersebut.
Lalu, dengan melanjutkan bermeditasi, maka hatimu bisa lebih lega dan berbahagia sepanjang harinya. Kedua kegiatan rutin ini, perlu kamu biasakan mulai dari sekarang, sebab manfaatnya sangat luar biasa. Kebahagiaan hati akan kamu rasakan, saat memulai hari dengan bangun pagi dan tak lupa untuk bermeditasi mendamaikan hati.
Baca Juga: 5 Cara Berlatih Meditasi dengan Nyaman, Dijamin Langsung Berhasil!
2. Tubuh terasa lebih sehat dan segar
ilustrasi memiliki tubuh sehat dan segar (pexels.com/Andrea Piacquadio) Manfaat berikutnya dari mengawali hari dengan bangun pagi, lalu lanjut bermeditasi yaitu, akan membuat tubuhmu terasa lebih sehat dan segar. Memiliki kondisi tubuh yang bugar, tentu akan mendukung segala kegiatan yang kamu lakukan menjadi lebih lancar.
Bangun pagi dan bermeditasi akan membuat tubuhmu menjadi lebih rileks. Meskipun, pada hari tersebut kamu memiliki aktivitas yang sangat padat, tubuhmu gak akan mudah merasa kelelahan. Sebab, tubuh yang sehat dan segar, mampu memberikan kekuatan untuk menjalani padatnya kegiatan.
3. Meningkatkan kesehatan mental
ilustrasi orang yang memiliki kesehatan baik (pexels.com/Ron Lach) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Tak hanya berdampak positif bagi tubuh saja. Bangun pagi yang dilanjutkan dengan bermeditasi, itu juga dapat meningkatkan kesehatan mentalmu. Mengawali hari dengan bangun pagi, maka kamu gak akan terburu-buru, hingga mengalami kekhawatiran dan kegelisahan, apabila akan terlambat bekerja atau aktivitas lainnya.
Lalu, dengan melanjutkan bermeditasi, maka pikiran dan hati akan menjadi lebih tenang. Ketenangan diri merupakan suatu hal yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan mental. Kamu akan lebih siap untuk beraktivitas dan menjadi lebih positif dalam memandang berbagai hal maupun peristiwa.
4. Menjadi lebih produktif
ilustrasi bekerja secara produktif (pexels.com/Karolina Grabowska) Ingin menjadi orang yang produktif sepanjang hari? Biasakan diri untuk bangun pagi, lalu bermeditasi. Orang yang rutin bangun pagi, maka dia akan memiliki manajemen waktu yang baik. Selain itu, kegiatan ini juga dapat melatih diri, agar semakin efektif dalam hal mengatur waktu untuk mencapai tujuan tertentu.
Lalu, ketika kamu melanjutkannya dengan bermeditasi, kamu akan mendapatkan kedamaian hati dan ketenangan pikiran. Hati yang damai dan pikiran yang tenang, saat kamu sedang mengatur waktu untuk berkegiatan seharian, tentunya akan menghasilkan produktivitas yang berkualitas. Sehingga, setiap hari kamu menjadi semakin produktif.
Baca Juga: 5 Cara Melakukan Jenis Meditasi Mindfulness, Cukup Mudah Diterapkan
