Terapkan 5 Tips Ini Agar Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat

2. Menghirup uap panas

Kalau minum minuman hangat dirasa kurang ampuh, kamu bisa melegakan hidung tersumbat dengan menghirup uap air hangat. Caranya pun terbilang mudah. Kamu cukup tuangkan air hangat dan minyak kayu putih secukupnya ke dalam wadah, setelah itu hirup uapnya hingga hidung kamu terasa lega.

Menghirup uap hangat juga bisa bikin tubuh kamu tambah rileks, lho. Jadi, tidur kamu pun akan semakin nyenyak. 

3. Pijat ringan bagian pangkal hidung

Memijat bagian atas hidung menggunakan jempol dan telunjuk dengan gerakan memutar akan membantu hidung kamu terasa lebih lega. Menekankan lidah kamu ke langit-langit mulut selama sepuluh detik pun ampuh menghilangkan hidung tersumbat seketika.

4. Konsumsi bawang putih

Cara lain mengatasi hidung tersumbat tanpa meminum obat adalah dengan memakan atau mengunyah langsung bawang putih. Bawang putih berperan sebagai agen anti-bakteri dan anti-jamur yang berguna untuk memberantas bakteri penyebab hidung tersumbat.

Jik kamu kurang suka dengan rasa dan aroma bawang putih mentah, makanan pedas adalah solusinya. Saat kepedasan, dengan sendirinya lendir akan mengalir keluar dan kamu pun terbebas dari hidung tersumbat.