5 Rahasia Hidup Panjang Umur, dari Pola Makan sampai Hubungan Sosial
Konon, vegetarian adalah salah satunya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jika ditanya mau hidup sampai berapa tahun, angka berapa yang akan kamu lontarkan? 100 tahun atau selamanya? Pada faktanya, umur manusia hanyalah misteri dan kita tidak bisa mengaturnya sesuka hati.
Meski begitu, sebenarnya kita tetap bisa berusaha menjaga tubuh dan pikiran kita agar senantiasa sehat. Sebab, sehat adalah salah satu kunci usia yang panjang. Kira-kira, apa saja ya rahasia hidup panjang umur?
1. Jadi vegetarian
Studi yang dipublikasikan oleh JAMA Internal Medicine, menyebutkan jika vegetarian lebih unggul dalam hidup lebih lama dibandingkan dengan yang tidak. Studi yang melibatkan 73.308 orang dewasa berusia maksimal 50 orang tersebut, berjalan selama enam tahun dan melibatkan separuh dari total peserta yang asalnya dari vegetarian.
Selama berjalan, 2.570 orang peserta meninggal dunia dan hanya 12 persen yang merupakan vegetarian. Sementara studi lain yang ditunjukkan oleh Journal of Clinical Nutrition, menyebut jika vegetarian tak rentan berpenyakit jantung iskemik.
Hasil studi tersebut bukan berarti kamu harus berhenti menyantap daging. Namun, semakin banyak porsi sayuran yang kamu asup, semakin baik pula untuk kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Gigi Sehat dan Bebas Bau Mulut, Ini 5 Manfaat Sehat dari Bersiwak
Baca Juga: Diet Tak Hanya Defisit Kalori, tetapi Juga Mengatur Pola Makan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.