Sehat Walafiat, Penuhi 5 Nutrisi Ini untuk Meningkatkan Trombosit
Penting banget untuk proses penyembuhan luka
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Misalkan kamu jatuh atau tergores hingga terluka, trombosit adalah jenis sel darah yang akan pertama kali ke lokasi. Nantinya, trombosit akan membentuk gumpalan darah untuk menghentikan perdarahan.
Kadar normal trombosit dalam darah adalah sekitar 150.000-450.000 per mikroliter darah (mcL). Bila kadarnya rendah, bisa terjadi gejala seperti kelelahan, mudah memar, hingga gusi berdarah. Namun, kalau kadarnya sangat rendah (di bawah 10.000 atau 20.000 mcL), akibatnya bisa fatal, seperti risiko perdarahan internal maupun eksternal.
Kondisi saat trombosit (atau keping darah) di bawah angka normal disebut sebagai trombositopenia. Pada kasus berat, perlu perawatan medis untuk menghindari komplikasi. Namun, pada kasus ringan, ada beberapa jenis nutrisi yang mampu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. Apa saja?
1. Vitamin B12
Vitamin B12 diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Lalu, apa yang akan terjadi jika kekurangan vitamin satu ini?
Dilansir Medical News Today, kekurangan vitamin B12 akan memicu kekurangan jumlah trombosit. Menurut rekomendasi dari National Institutes of Health, jumlah asupan harian vitamin B12 untuk anak berusia 14 ke atas yakni sekitar 2,4 mcg, serta 2,8 mcg untuk ibu hamil dan menyusui.
Vitamin B12 bisa didapat dari berbagai sumber protein nabati seperti hati sapi, telur, salmon, tuna, dan lain-lain.
Baca Juga: Waspadai 5 Penyebab yang Bisa Bikin Jumlah Trombosit Turun Drastis
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Gejala Hemofilia atau Gangguan Pembekuan Darah, Waspadai ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.